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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 1530552" data-attributes="member: 12572"><p>corridori esperti dicono che per ritornare agli stessi livelli dopo uno stop forzato ci vuole il triplo del tempo che si e' rimasti fermi.piu' il livello di forma e' alto e piu' si perde.puoi avere anche tanti km sulle gambe ma 10 giorni di stop assoluto sono parecchi.se vuoi proprio correre vietato il lungo e ridimensiona le tue ambizioni,se fossi io non correrei di sicuro.mi e' capitata una gf il weekend successivo a uno passato al mare,senza allenamenti x 4 giorni e ad alimentazione controllata(il tutto in un periodo di forma top).ho affrontato la corsa in modo abituale,mi sentivo molto bene;dopo 3/4 di corsa mi ero completamente bruciato,ho percorso il resto dei km  a passeggio</p></blockquote><p></p>