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Testo: <blockquote data-quote="Mauro71" data-source="post: 1795427" data-attributes="member: 17833">Se vuoi simulare il muro, dovresti portarti dietro sostanze zuccherine per il ritorno, da sorseggiare in piccole dosi.Se il tuo muro parte dal 34° km (ma poi dipende da quanto glicogeno hai accumulato nei muscoli nei giorni precedenti e, non è sempre uguale), per esaurimento del fluido, poi devi andare a zuccheri senza impennare troppo l'indice glicemico.Magari pasta in bianco la sera prima, senza olio/burro, perchè ogni "lubrificante" che aggiungi, crea una patina sul cibo che limita l'assorbimento delle sostanze.A quel punto la mattina parti a digiuno, per sicurezza con due sacche da 100g l'una di miele ambrosoli (ma due sono eccessive, non berle tutte!!) per il ritorno.Attenzione alle simulazioni !!! Non si scherza</blockquote>