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Testo: <blockquote data-quote="aureliox" data-source="post: 1801754" data-attributes="member: 15143">Questo giochino l ho fatto per due mesi e mezzo tempo fa e cioe'  un paio di ore in bici di primo mattino a digiuno con una 50 di km circa a 25 h./media qualcosa + o -. Percorso sempre lo stesso pianeggiante con qualche mangia e bevi e devo dire che in si e no 2 mesi da 104 kg arrivai a 90 kg. credo che tutto cio' magari e' stato favorito dal gran calderone estivo.Mi ricordo che in due ore perdevo secondo il Polar 2500/2600 kcal cosa che se lo faccio ora non arrivo nemmeno a 1500 sigh sigh.L' unica cosa che prendevo verso fine allenamento erano un paio di pasticche di Enervit+  un bustina di sali e qualche volta qando sentivo il calo a fine allenamento auna barretta ai frutti per avere energie per un altra decina di km o per tornare a casa. sia a pranzo che a cena un paio di pizze alla settimana Al ritorno a casa minestroni come primo e come secondo ricche insalate da 400 500 g. niente pane niente carne e dueo tre volte la settimana un po di pasta al pomodoro e basilico ma in porzioni regolari 100-150 g. al max ed ho bruciato cosi' 14 kg in meno di due mesi; unico neo recuperi un po lunghi piu lunghi del normale e magari dopo 3 o 4 giorni di allenamento  almeno un paio di riposo e cosi via.Comunque  secondo me se si vuol dimagrire questo e'  un modo efficace e se si e' molto in sovrappeso non si patisce nemmeno un granche' la fame.Certo mi rendo conto che ora a 84 kg. sarebbe un utopia continuare a farlo pero' in casi estremi e la miglior medicina per rientrare in un peso piu decente.</blockquote>

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