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Testo: <blockquote data-quote="riky76" data-source="post: 1383574" data-attributes="member: 9234">Sì, io in genere lo faccio, nella seconda parte dell&#8217;ora canonica di rulli, rapporto lungo, cuore al 70-80% della soglia, rullo frenato e 60rpm di cadenza (una specie di SFR)&#8230;inizio con serie da 10-15-20 pedalate per ciascuna gamba, poi agilità e poi di nuovo un&#8217;altra serie per tre volte in totale. Percepisco benefici per la fluidità e la rotondità della pedalata...o almeno mi sembra&#8230; Ciao riky PS: con questo post mi smentisco un po&#8217; con la mia firma qui sotto, ma pazienza<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /></blockquote>

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