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Testo: <blockquote data-quote="cipitoz" data-source="post: 1385938" data-attributes="member: 2340">Ho parecchia pratica di questo tipo di allenamento, e lo porto avanti con costanza anche se a detta di molti è buffo.Per me è importante perché permette di capirmi dal punto di vista biomeccanico. Pedalare con una gamba per volta mi ha fatto definitivamente abbandonare le lunghe leve, mi permette di capire meglio le forze che agiscono sui pedali, le tensioni che si sviluppano a livello muscolare e la posizione ottimale dei punti di appoggio. Se sei messo male in sella e pedali una gamba per volta ti accorgi subito di quante tensioni indesiderate sviluppa la tua pedalata.A livello allenante pedalare una gamba per volta non è uno strumento molto efficace. Io, come è stato detto qualche topic fa, ho trovato giovamento solo per la rotondità della pedalata a basse rpm.Ho trovato molto interessante allenare una gamba per volta con la maschera di Camorani.Per me sono lo strumento e lallenamento ideale per recuperare la gamba tra una granfondo e laltra.In pratica mentre una gamba riposa (ma allo stesso stempo è impegnata a rimuovere lattato) laltra gira (ovviamente non strenuamente) limitata dallossigeno fornito dalla mascherina.Mi ritrovo così ad allenare in modo intenso lapparato respiratorio e cardiaco e in modo di recupero lapparato muscolare. In pratica mentre la gamba lavora a bassa intensità sto facendo un allenamento a bassa saturazione di ossigeno e alto lattato.Dopo questo allenamento è sorprendente la sensazione di benessere ottenuta.</blockquote>

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