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Testo: <blockquote data-quote="(Ale74)" data-source="post: 2814363" data-attributes="member: 26515">Ciao,Sto a dieta ferrea (si fa per dire) e controllata da quasi 4 anni e di kg ne ho tolti circa 40. Con la bici è da giugno dello scorso anno che pedalo (anzi.....ripedalo)....Dirti mangia questo o quello non è corretto perchè il tuo organismo è diverso dal mio, quello che posso dirti è questo:- La testa (intesa come forza di volontà) fa tutto;- Devi introdurre nel tuo organismo meno calorie di quelle che consumi (devi conoscere il tuo metabolismo basale);- Se punti sul fai da te, stabilisci cosa vuoi mangiare e alzati da tavola appena hai finito. Restare seduto a guardare gli altri che mangiano è deleterio e ti fa venire voglia di mangiare pensando "ma sì, un pezzettino di pane cosa vuoi che sia....ma sì, un crackerino col formaggio cosa vuoi che faccia....bhe...un cucchiaino di dolce me lo merito tanto sono stato bravo" tutto questo ti frega...- Mangiare seduti al proprio posto;- Attenzione al metabolismo basale, dopo un po' di tempo che si inizia la dieta si abbassa;- Pesati una volta a settimana alla sera;- Non demordere;Ciao e buona dieta,</blockquote>

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