Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="accio1965" data-source="post: 644427" data-attributes="member: 2144">allora oggi ho iniziato la seconda parte della tabella di potenziamento che prevede 6 serie di 3 minuti alla soglia :afraid: con 53x17 su salita del 4-5% (3 di rec) da fare una volta seduti ed una volta in piedinella serie da seduto non riesco a far arrivare quasi mai il cuore alla soglia e l'esercizio invece di una sparata di tre minuti diventa quasi una serie di SFR insomma la gamba non gira a tutta, invece nella serie successiva in piedi oltre ad andare piu veloce, il cuore sale e riesco a stare a soglia.l'obbiettivo della serie è quello di lavorare alla soglia pertanto ritenete opportuno-indispensabile alleggerire un rapporto per eseguire al meglio la ripetuta? inoltre emerge (secondo me) chiaramente un altro aspetto su cui devo lavorare, il miglioramento della potenza in salita nella pedalata da seduto in quanto appena aumenta la pendenza o la velocità del gruppo mi viene troppo naturale di pedalare in piedi ma chiaramente va bene su strappi corti ma non certo su salite di oltre 5kmsenza ancora averne parlato con il preparatore mi viene da dire che devo ulteriormente lavorare ed insistere su SFR e successiva trasformazione ad altre rpmcosa ne pensate e cosa mi suggerite?(il 27/10/06 avevo un Watt/kg di 4,46 ed ero 66kg adesso sono già 64kg)</blockquote>

Alto Basso