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Testo: <blockquote data-quote="newbeetle3" data-source="post: 3360990" data-attributes="member: 6530"><p>Allora Snacke ti dico il mio programma delle prossime 2 uscite <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> Almeno 3h 30min (ok di più e NON di meno) con 3 serie da 20min (quando voglio in pianura o salita dal 4 al 7% di una 20ina di minuti.. per capirsi tipo un San Baronto) a fondo medio quindi non più di 165bpm corrispondente ai miei 260/280w tradotti in watt <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> Con me di solito si allena Massimiliano (gran bel pedalatore.. imparo tanto da lui 5° posto 2011 al brevetto toscano <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> ) umilmente perchè è metodico, non "garoso".. magari se ti/vi va bene ci uniamo volentieri <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></p></blockquote><p></p>

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