Pedana Vibrante

domitillo ha scritto:

e comunque aumenta la produzione ENDOGENA di gh e testosterone...

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Ed io non ho mai detto il contrario.

Non voglio entrare nel merito su ciò che dice la normativa antidoping!
Però metto in dubbio l'affidabilità scientifica di quei lavori.

Dico solo che i lavori citati sono stati fatti da chi ha interessi economici sull'apparecchiatura in questione e pertanto sono normalmente valutati come di dubbia affidabilità.

Ti assicuro poi nel campo della medicina di prevenzione i lavoratori che sono esposti nell'attività lavorativa a vibrazioni hanno dei rischi che sono tabellati e riconosciuti dalla legge italiana per la tutela della salute dei lavoratori (legge 626).

Scusa , ma io per deformazione professionale (sono medico da 20 anni),ho imparato anche a mie spese,a non credere alle ultime affascinanti novità di terapie miracolose o macchinari strabilianti.

Ciao

Johan ha scritto:

qualcuno ha news recenti? qualcuno che l'ha provata e ha vinto la gara?

...cunego daquando è sulla pedana, vaforte!

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Un mio amico la comperata. Io l'ho provata solo qualche secondo, ma ho proprio l'impressione che mi snerverebbe troppo. Preferisco fare una bella camminata nel bosco per liberare la mente. Io però non ho nessuna necessità di fare risultati.

domitillo ha scritto:

e comunque aumenta la produzione ENDOGENA di gh e testosterone...

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Cosa vuoi dire sottolienando la parola "endogena"? La contrapponi a "esogena"?

Qualcun altro ha avuto occasione di provarla?
Mia mamma sarebbe interessata a provare un modello di gamma medio-bassa quelle che anche su ebay costano circa 350 euro perchè gliela farebbero pagare meno tramite vie traverse
Oggi sono stato in un negozio di articoli sportivi e il venditore (che giustamente tira l'acqua al suo mulino) me le sconsiglia e dice che hanno un "fattore gravitazionale (se mi ricordo bene)" scarso mentre le sue (dunlup dkn) avrebbero valori di 1,5-1,8 g.

Alla fine se facessi a metà con lei il costo sarebbe scarso però non so se ne varrebbe la pena!!!
Grazie!

StgMike ha scritto:

Qualcun altro ha avuto occasione di provarla?
Mia mamma sarebbe interessata a provare un modello di gamma medio-bassa quelle che anche su ebay costano circa 350 euro perchè gliela farebbero pagare meno tramite vie traverse
Oggi sono stato in un negozio di articoli sportivi e il venditore (che giustamente tira l'acqua al suo mulino) me le sconsiglia e dice che hanno un "fattore gravitazionale (se mi ricordo bene)" scarso mentre le sue (dunlup dkn) avrebbero valori di 1,5-1,8 g.

Alla fine se facessi a metà con lei il costo sarebbe scarso però non so se ne varrebbe la pena!!!
Grazie!

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Forse mi sono già trovato la risposta cercando in rete:

Quella che costa molto e probabilmente ha effetti benefici è la PEDANA VIBRANTE, quella dei china è la PEDANA BASCULANTE
Che differenza c'è tra pedana vibrante e basculante?

Premotto che questa guida ha fatto incavolare un sacco di venditori, mi è toccato cancellarla e rimettrla dato che guarda caso solo feedback negativi, e guarda caso solo da chi vendeva pedane. Purtroppo come diceva mia nonna: "la mamma dei disonesti è sempre incinta"
ma io me ne frego e continuo a dir la verità su questi prodotti.
Molto spesso in questo periodo, grazie all’accesa curiosità che suscita la televisione e le sue promo, ci si sta domandando cosa sia meglio: “Pedana Vibrante o Basculante?” e “quali sono le reali differenze?”
Dato che se parli con i produttori di pedane basculanti sembra abbiano il prodotto del secolo.
Ma vi sono delle gigantesche differenze, ed in questa breve guida voglio dipanare questa domanda che affligge moltissimi.
La pedana vibrante nasce più di 40 anni fa da un'equipe di scienziati x combattere gli effetti nocivi sulle ossa, dovuti all'assenza di gravità che gli astronauti riportavano dopo prolungate missioni nello spazio, con alle spalle risorse economiche e studi scientifici che hanno migliorato sempre più questo stupendo prodotto.
La pedana basculante invece ha pochissimi anni di vita, e non vi è nessun studio scientifico o investimenti che prevedano di farli. Quindi non ha solide basi scientifiche.
La pedana vibrante ha reali e documentati risultati dovuti a studi, prove, test e migliorie.
La pedana basculante non è supportata da nessuna verifica qualitativa e da nessuno studio scientifico alle spalle.
Coloro che han prodotto la basculante la spacciano x uno strumento validissimo che riproduce e amplifica l'effetto della camminata e della corsa sul corpo umano dunque i suoi benefici sono imputabili alla corsa.
Nulla di più falso, la pedana basculante può solo migliorare la propria percezione propriocettiva, cioè l'adattamento del corpo ai cambiamenti interni o esterni degli equilibri posturali.
Nulla più.
Il movimento a bilancia, x l'appunto"basculante" da delle continue e metodiche martellate alle caviglie, alle ginocchia e alle anche rischiando di lesionare le cartilagini.
Al contrario una vibrante migliora le giunture, e la forma fisica.
La pedana vibrante, con le sue microvibrazioni fa contrarre e decontrarre in modo involontario i muscoli dando molteplici benefici, che potete leggere in altre guide da me scritte.
L’effetto della camminata scaricando anche la schiena si ha con uno strumento un po’ bistrattato che è l’ellittica.
Ma la basculante vi farà solo un gran male alle anche alla schiena e alle ginocchia, provare per credere. Io ne ho sperimentate alcune ed anche costosissime.
Altro fattore da nn trascurare è l'impossibilità di far lavorare la parte alta del corpo con la basculante, mentre la vibrante può essere usata x ogni parte del corpo, anche x migliorare la spinta pelvica e ciò che ne consegue.
Per quanto se ne dica la pedana basculante non è altro che un prodotto da ciarlatani, mentre la pedana vibrante se fatta con tutti crismi scientifici è un prodotto validissimo e dalle caratteristiche inimitabili.
Quindi scegliere è facile.
La pedana vibrante vince a mani basse, ma deve rispettare alcuni criteri costruttivi che trovate nelle mie guide.
Io ho sperimentato sulle mie ossa, muscoli e tendini entrambe le pedane, sono giunto alla conclusione, supportata da uso e da colloqui con dottori che mi han rimesso in sesto (incidente d’auto) che esistono pochissimi prodotti in Italia che funzionano realmente, vi esorto a leggere le altre guide per capire, nel caso di maggiori delucidazioni,
Spero tale infarinata vi sia servita..
Ripeto se voleste altre info non esitate a contattarmi…. via mail che è fulvio(chiocciola) gosport (punto) it naturalmente tutto attaccato e sostituendo (chiocciola) con @ e (punto) con .
oppure chiamatemi 335-72.36.995 mi da piacere esser utile
se volete approfondire un buon sito informativo è
LePedaneVibranti.it oppure
lepedanevibranti.com

naturalmente preceduto da w w w
per favore chi volesse contattarmi

indichi anche la sua email nel messaggio

o per me è un casino rispondere, ma prima di scrivermi, andate a visitare il sito che vi ho indicato, potreste evitarvi risposte le cui domande voleste formulare sono nel sito... ps e poi trovate la mia mail ovunque basta cercarla :-)


per favore non scrivetemi mail in ebay con contatta utente, ma al mio indirizzo mail, gestirle altrimenti diventa un casino, grazie
Ciao a tutti
Aggiornamento 05-06-2007
Le inserzioni che trovate alla destra di questa guida nn sono mie, io nn vendo pedane, le mette ebay per far soldi.. trattasi di pubblicità....
IO NN VENDO PEDANE.. sono un utente come voi E NN VENDO NESSUNA PEDANA, do solo consigli
RIPETO IO NN SONO UN VENDITORE MA UN SEMPLICE UTENTE; quindi se volte comprar una pedana nn contatte me

se volete approfondire un buon sito informativo è
lepedanevibranti.it oppure
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Leggendo le vostre perplessità credo che ci siano ancora un po di miti da sfatare sull'efficacia di questa tecnologia.
C'e' un importante seminario gratuito dove ci si può informare e parlare direttamente con un medico che si è occupato di questi studi e ne ha provato l'efficacia. La prossima tappa del seminario è a Bologna il 19 aprile dove il Dott. Posabella vi potrà illustrare tutti i pregi e i difetti dell'allenamento vibratorio.

Ciao a tutti, ho trovato sull'informatore coop di settembre questa "promozione"

Genesis D4- pedana
Vibrante Diadora
+ libro"Vibrazioni"
Pedana vibrante Diadora Genesis D4
Oscillazione verticale
Motore 180W
30 livelli di velocità
5 programmi di allenamento
Visualizzazione Hz
Frequenza 30-50 Hz
Massimo peso utilizzabile 130 kg
Peso 37 kg

dal momento che vorrei comprarla per utilizzo in casa, soprattutto da parte di familiari e, probabilmente a volte anche da parte mia durante l'inverno alternandola ai rulli, volevo sapere se qualcuno del forum ha dei consigli sull'oggetto sopra indicato.
Ho cmq capito dai msg precedenti che vibrante ha una storia ed esperienza, mentre le basculanti poca roba....ma all'interno delle vibranti, ci sono ulterioni suddivisoni in base al movimento ? oppure pedana vibrante = oscillazione verticale ?

Grazie per l'aiuto

StgMike ha scritto:

Forse mi sono già trovato la risposta cercando in rete:

Quella che costa molto e probabilmente ha effetti benefici è la PEDANA VIBRANTE, quella dei china è la PEDANA BASCULANTE
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ma io me ne frego e continuo a dir la verità su questi prodotti.
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Dato che se parli con i produttori di pedane basculanti sembra abbiano il prodotto del secolo.
Ma vi sono delle gigantesche differenze, ed in questa breve guida voglio dipanare questa domanda che affligge moltissimi.
La pedana vibrante nasce più di 40 anni fa da un'equipe di scienziati x combattere gli effetti nocivi sulle ossa, dovuti all'assenza di gravità che gli astronauti riportavano dopo prolungate missioni nello spazio, con alle spalle risorse economiche e studi scientifici che hanno migliorato sempre più questo stupendo prodotto.
La pedana basculante invece ha pochissimi anni di vita, e non vi è nessun studio scientifico o investimenti che prevedano di farli. Quindi non ha solide basi scientifiche.
La pedana vibrante ha reali e documentati risultati dovuti a studi, prove, test e migliorie.
in altre guide da me scritte.
L’effetto della camminata scaricando anche la schiena si ha con uno strumento un po’ bistrattato che è l’ellittica.
Ma la basculante vi farà solo un gran male alle anche alla schiena e alle ginocchia, provare per credere. Io ne ho sperimentate alcune ed anche costosissime.
Altro fattore da nn trascurare è l'impossibilità di far lavorare la parte alta del corpo con la basculante, mentre la vibrante può essere usata x ogni parte del corpo, anche x migliorare la spinta pelvica e ciò che ne consegue.
Per quanto se ne dica la pedana basculante non è altro che un prodotto da ciarlatani, mentre la pedana vibrante se fatta con tutti crismi scientifici è un prodotto validissimo e dalle caratteristiche inimitabili.
Quindi scegliere è facile.
La pedana vibrante vince a mani basse, ma deve rispettare alcuni criteri costruttivi che trovate nelle mie guide.
Io ho sperimentato sulle mie ossa, muscoli e tendini entrambe le pedane, sono giunto alla conclusione, supportata da uso e da colloqui con dottori che mi han rimesso in sesto (incidente d’auto) che esistono pochissimi prodotti in Italia che funzionano realmente, vi esorto a leggere le altre guide per capire, nel caso di maggiori delucidazioni,
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Ripeto se voleste altre info non esitate a contattarmi…. via mail che è fulvio(chiocciola) gosport (punto) it naturalmente tutto attaccato e sostituendo (chiocciola) con @ e (punto) con .
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Qui la vedono in modo diverso:

ALTERNATA
UNIFORME
Escursione piatto, ampiezza della vibrazioneda 0 a 14 mm
Per variare l'ampiezza è sufficiente allargare o stringere la posizione dei piedi o delle mani.da 2 a 8 mm
L'ampiezza della vibrazione sulle professionali è normalmente suddivisa in due step: alta e bassa.Frequenza0-30 Hzda 15 a 70 HzAccelerazioneLa perdita di accelerazione è meno sensibile al peso del soggetto. Con la basculante si riescono ad ottenere accelerazioni maggiori a frequenze più basse. (26Hz 15G)L'accelerazione può variare molto a seconda del peso del soggetto da allenare. Per avere accelerazioni importanti è necessario operare su frequenze più alte della basculante o disporre di motori molto potenti.Riduzione ampiezza con aumento del pesoData la natura della meccanica il peso del soggetto da allenare, in condizioni limite, non incide sull'ampiezza ma sulla frequenza. Una macchina potente non soffre questo limite. Su quelle per uso domestico, con potenze inferiori, è necessario verificare sino a che punto la macchina riesce a gestire il peso per garantire l'accelerazione necessaria.Se una macchina non ha potenza a sufficienza (maggior parte delle domestiche) i parametri di accelerazione possono scendere al di sotto di quelli richiesti dal tipo di allenamento, per esempio quello Hi-Power. Le macchine professionali hanno normalmente due motori molto potenti in modo da garantire sufficiente spinta anche per i soggetti più pesanti e arrivano a carichi oltre i 200kg.Precisione della vibrazioneUn posizionamento scorretto dei piedi potrebbe creare differenze sull'ampiezza della vibrazione nella singola sessione. Sul lungo termine è un aspetto trascurabile che si ottimizza da solo.La vibrazione è uniforme su tutto il piatto vibrante. Anche qui ci potrebbero essere minime variazioni di simmetria dell'ampiezza con un bilanciamento non ottimale del soggetto. Le configurazioni a due motori garantiscono più precisione.Facilità di assumere posture diverseLe posture sono tutte fattibili ma, data la variazione di ampiezza a seconda del posizionamento sul piatto oscillante, vanno gestite.La vibrazione uniforme su tutto il piatto oscillante consente più libertà nelle posture.Altezza piatto oscillaneIndubbiamente avere il piatto vicino a terra è più pratico per molti esercizi e posture. Maxuvibe 11 cm.La tecnologia verticale per il momento impone la presenza dei motori sotto il piatto e le altezze dei piano di lavoro sono alte rispetto a terra. Anche se alcune pedane, come la Physioplus Gold, hanno un'altezza ridotta (21cm). Questo per un utente in forma potrebbe essere trascurabile, ma per un anziano o per la riabilitazione è un elemento a sfavore.Dimensioni piatto ascillanteil piatto oscillante non consente dimensioni così generose come le migliori pedane verticali.Generalmente le dimensioni del piatto vibrante verticale sono molto ampie e consentono più libertà di posizionamento.Equilibrio coordinazioneIl movimento riproduce la camminata o la corsa sul terreno sconnesso. Questa caratteristica sembra essere più efficace sul fattore equilibrio e sul riflesso di contrazione indotto dallo sbilanciamento continuo. Negli esercizi a gambe pari il divario è evidente, in quelli a gamba singola non ci sono differenze.Il movimento riproduce il salto, il fattore equilibrio sembra essere un po' meno sollecitato con questo principio. Negli esercizi a gambe pari la sollecitazione sulla coordinazione sembra essere a vantaggio della basculante, mentre sulla gamba singola non ci sono differenze. Qui gli affondi sono più semplici da fare perchè il posizionamento del piede riceve la stessa ampiezza su tutto il piatto.RumorositàLe basculanti di ultima generazione sono molto silenziose anche al massimo di ampiezza e frequenza. Non altrettanto per i modelli più datati.Le verticali professionali di ultima generazione sono silenziose anche se a determinate frequenze, specialmente quelle alte, possono innescare qualche fenomeno di risonanza.Applicazioni in campo medicoLa letteratura scientifica è per il momento a netto vantaggio della basculante con riscontri positivi in molteplici settori della riabilitazione. La ricerca effettuata con la basculante è precedente e la meccanica del piatto oscillante offre minore impatto alle articolazioni. L'allenamento sulla coordinazione e sul bilanciamento è molto simile alla tavoletta con la palla.Sicuramente in futuro si configureranno scenari complementari supportati da maggiori riscontri, ma l'applicazione in ambito medico è per ora limitata rispetto la basculante. Nella riabilitazione la verticale a bassa intensità è più facile da gestire e trova ampi consensi.Letteratura scientifica e ricercheLa maggior parte della ricerca medica sull'uomo è stata svolta con la Galileo, una pedana basculante.Ci sono numerosi studi che certificano l'efficacia della verticale in applicazioni importanti, ma rimane evidente che la verticale dispone di meno ricerca in campo medico.Riduzione del doloreÉ riportata una netta riduzione dei dolori nella zona lombare con l'utilizzo a lungo termine. Apparentemente la basculante sembra adatta per l'utilizzo in situazioni delicate come leggere discopatie o problemi lombari, naturalmente ad intensità contenute.Sicuramente anche la vibrazione verticale ha un effetto antalgico, ci sono evidenti riscontri sulle macchine a bassa intensità con parametri di rilassamento muscolare.Applicazione in campo atledico e sportivoLa sequenza articolare non è chiusa e rigida nel caso della classica postura in piedi con entrambi i piedi sul piatto e la spinta verticale viene dissipata con il movimento, questo allegerisce il carico alle articolazioni, distribuendo l'energia su tutta la sequenza muscolare in modo più uniforme. il lavoro muscolare, rispetto alla verticale sembra molto più omogeneo. Negli affondi su una gamba sola l'effetto è lo stesso della verticale.La sequenza articolare forma una struttura rigida e la spinta verticale riceve in opposizione maggiore massa, questo è un vantaggio in termini di sollecitazione muscolare. Nella posizione classica in piedi è più o meno come fare degli esercizi con la basculante con del carico addizionale. Negli affondi con una gamba sola non c'è però differenza.PrecauzioniLa meccanica della basculante è meno sensibile al peso del soggetto e se la postura o il posizionamento dei piedi in relazione al tipo di allenamento sono sbagliati si rischia di sollecitare le articolazioni oltre il dovuto, specie in fase di riabilitazione post intervento. Se la macchina non è potente abbastanza per sostenere il peso elevato di una persona (solo nelle pedane con poca potenza) cala la frequenza ma non l'ampiezza. Se, per esempio, un soggetto è reduce da un infortunio ai legamenti, deve posizionare i piedi molto vicini al centro del piatto basculante e fare gli esercizi con ampiezze di piccola estensione. La forza g che arriva alla testa è ridotta rispetto alla verticale, ma non è comunque da sottovalutare, e vanno assunte le posture per smorzare la trasmissione nelle posizioni critiche, come ad esempio addominali o piegamenti sulle braccia.In linea specifica su certe posture, come quella base per l'energia esplosiva con entrambi i piedi sul piatto, la verticale necessita di relativamente minore ampiezza per essere efficace allo stesso modo della basculante. Il principio in questi casi agisce convogliando la spinta direttamente su tutta la sequenza articolare, su per la spina dorsale fino alla scatola cranica. Se non si trova la postura corretta le vibrazioni che arrivano alla testa sono notevoli. É doveroso sottolineare che in protocolli di potenziamento le vibrazioni possono essere veramente intense e vanno assunte le posizioni giuste per evitare sollecitazioni potenzialmente dannose alla testa. Le precauzioni vanno prese su entrambe le pedane. Sulle domestiche che operano su basse ampiezze (<2mm con un carico del soggetto medio), ma che non producono lavoro muscolare importante, questa precauzione forse ha un'importanza minore, ma non è da sottovalutare.Allenamento arti inferiori nella preparazione atleticaIl carico (senza pesi extra) è minore della verticale ma il principio distribuisce uniformemente la spinta sulla struttura muscolare risultando meno impattivo in certi esercizi base. Se guardiamo alla prestazione assoluta, senza carichi aggiunti, forse la verticale ha più impatto. Negli affondi su una gamba sola l'effetto è lo stesso della verticale, e se svolto sulle posizioni esterne del piatto le ampiezze sono maggiori, e così l'accelerazione.Il carico, senza pesi extra, è maggiore della basculante per via della struttura rigida della sequenza articolare nella posizione principale (squat), risultando più impattiva specialmente sul quadricipite. La distribuzione uniforme della vibrazione sul piatto consente maggiore libertà nel posizionamento degli esercizi delle gambe.Allenamento arti inferiori in campo medico riabilitativoL'altezza bassa del piatto oscillante e la distribuzione alternata e meno impattiva della spinta verticale sulle articolazioni suggerisce che la pedana basculante sia migliore per applicazioni di questo genere. Rimangono da tener presenti le precauzioni sulla posizione dei piedi.L'altezza più alta del piatto oscillante e la possibilità di non utilizzare escursioni o ampiezze diverse dalle 2 impostazioni Hgh e Low, sono un limite. Tuttavia l'uniformita di ampiezza potrebbe essere un vantaggio.Allenamento arti superioriÉ decisamente meno pratica ma con l'utilizzo di un cuscino smorzatore o allenando su un braccio alla volta è comunque fattibile.A livello pratico la verticale offre più possibilità e semplicità. Allenare i pettorali o le braccia è sicuramente più pratico.EsteticaIn applicazione alla riduzione degli inestetismi la basculante produce maggiore scuotimento dei tessuti.I protocolli per l'estetica sono normalmente impostati sulle stesse frequenze del riscaldamento per il potenziamento e sono comunque efficaci. In ogni caso il risultato migliore si ottiene operando su protocolli di lavoro, dove drenaggio e circolazione sanguigna si attivano di conseguenza.Gradimento della vibrazioneDa quanto ci riportano i centri che dispongono di entrambe le soluzioni la vibrazione oscillante della basculante risulta più piacevole nelle varie situazioni. Specialmente per l'utenza femminile.In molte delle posizioni base è piacevole come la basculante. In alcune posizioni è difficile riuscire a gestire l'attenuazione delle vibrazioni alla testa e la cosa ad alcuni soggetti risulta piuttosto fastidiosa.Massaggio relaxData l'ampia possibilità di gestire l'ampiezza e la frequenza, il massaggio ha più varianti a disposizione. Molto piacevole quello a 7/8Hz.Il massaggio relax o di distensione muscolare, è svolto su protocolli da riscaldamento 15/20Hz. Risulta in ogni caso efficace.

Conclusione

La nostra opinione è che in ambito professionale le due tecnologie siano per certi versi complementari. La basculante o verticale alternata svolge un'azione ad ampio raggio mentre la verticale sussultoria o uniforme è più specifica e svolge meglio alcune finalità in campo fitness.

Salve a tutti, riesumo questo topic per chiedervi delle info: possiedo una pedana vibrante acquistata qualche anno fa, finora usata dai miei genitori.
Purtroppo non trovo più il libretto e dovrò cercarlo, non avendola mai provata non so come utilizzarla.

Qualcuno che le usa? potete consigliarmi un buon allenamento?