...è meglio:
a) spingere per X tempo un rapporto che ci consenta di stare sulle 95rpm medie,per esempio il 50/17, con una FC pari al 75 - 80%
oppure
b) spingere per tempi frazionati rapporti anche più duri, fino al 50/12, cercando di manetenere le rpm sempre sopra i 90 e fingendo di nulla se la FC sale oltre l'80%
in buona sostanza, se mi alleno agile per 30min, sarò "cresciuto" di più, pedalando come nella situazione "a" o nella situazione "b"???
Grazie a tutti
a) spingere per X tempo un rapporto che ci consenta di stare sulle 95rpm medie,per esempio il 50/17, con una FC pari al 75 - 80%
oppure
b) spingere per tempi frazionati rapporti anche più duri, fino al 50/12, cercando di manetenere le rpm sempre sopra i 90 e fingendo di nulla se la FC sale oltre l'80%
in buona sostanza, se mi alleno agile per 30min, sarò "cresciuto" di più, pedalando come nella situazione "a" o nella situazione "b"???
Grazie a tutti
