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Testo: <blockquote data-quote="federico91" data-source="post: 2148752" data-attributes="member: 22878">salve a tutti! sono federico, ho 18 anni e faccio da molti anni sci a livello agonistico. ho da poco comprato una bicicletta da corsa( spezzotto ) e mi piacerebbe se qualcuno di voi mi potesse dare  degli aiuti ( programmi , strategie di allenamento, ecc) per iniziare a praticare questo sport senza commettere troppi errori. cioè cosa fareste fare il primo periodo di allenamento a una persona che non hai mai praticato questo sport:quante volte alla settimana , durata di ogni allenamento, velocità, percorsi da scegliere ecc...scusate la mia completa ignoranza ma per me questo mondo è del tutto nuovo e sconosciuto.grazie anticipatamente e a presto!</blockquote>