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Testo: <blockquote data-quote="Fleappo" data-source="post: 3171653" data-attributes="member: 33748"><p>Usa la funzione cerca, ci sono un sacco di argomenti per migliorare un sacco di cose(tra cui la conoscenza in merito)<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />, anche perchè sei troppo generico nel descrivere la tua condizione e nell'esprimere il concetto di "migliorare"...Cioè, se fai più di 3000-4000km all'anno ti conviene capire prima dove vorresti migliorare, e poi cercare in questa sezione tabelle di allenamento particolari...</p></blockquote><p></p>