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Testo: <blockquote data-quote="vaminga" data-source="post: 2159303" data-attributes="member: 22219">1) gli allenamenti specifici su strada si fanno quando si è acquisita una dignitosa base aerobica (occorre "il fiato" per effettuarli e per recuperarli....). Non mi è chiaro cosa intendi quando dici "Questo inverno ho pedalato al chiuso 3/4 volte a settimana..." (durata, intensità ..?), ma i rulli a me non sono mai serviti un granchè (ev, per non perdere toppo la condizione durante le soste forzate per maltempo o impossibilità di uscire) però questa è solo la mia esperienza personale - forse li facevo poco e male-.  2) Se stai per poco tempo col gruppetto che "ti tira il collo", poi procedi stancamente e l'allenamento risulta inefficace. Meglio procedere ad andature medie magari con qualche breve tirata che sei in grado di recuperare abbastanza prontamente. Per il resto concordo pienamente con il post di Plata.Ha ragione, non pensarci troppo, esci e divertiti!</blockquote>

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