Perchè non perdo peso

[saxfast]

5.3 kg in un mese....
colazione con 2 o 3 fette biscottate con marmellata o poca nutella, e caffè, pranzo pasta 60 grammi o riso o bresaola, formaggio o robba simile, sempre moderatamente, quando non mangio la pasta mangio un 30/40 grammi di pane giusto per psicologia....
spuntino latte e frutta
cena insalatona o findus, o tonno, salmone, petto di pollo e robbe varie, e frutta ovviamente, e spesso pomodori....
prima di dormire mezza tazza di latte.....
bici 3 o 4 volte a settimana per circa 3 ore.....
birra una 0.2 a settimana, e sto facendo attenzione anke il sabato e la domenica a mangiare....

caffè anche il pomeriggio, quindi 2 al giorno, con mezzo cucchiaino di zucchero o se c'è fruttosio...

Prodotti bici scontati

 

[Ghila]

5.3 kg in un mese....
colazione con 2 o 3 fette biscottate con marmellata o poca nutella, e caffè, pranzo pasta 60 grammi o riso o bresaola, formaggio o robba simile, sempre moderatamente, quando non mangio la pasta mangio un 30/40 grammi di pane giusto per psicologia....
spuntino latte e frutta
cena insalatona o findus, o tonno, salmone, petto di pollo e robbe varie, e frutta ovviamente, e spesso pomodori....
prima di dormire mezza tazza di latte.....
bici 3 o 4 volte a settimana per circa 3 ore.....
birra una 0.2 a settimana, e sto facendo attenzione anke il sabato e la domenica a mangiare....

caffè anche il pomeriggio, quindi 2 al giorno, con mezzo cucchiaino di zucchero o se c'è fruttosio...

anche io sono calato 9 kg con una dieta simile alla tua. ma prima ero in evidente sovrappeso. il problema è quando arrivi a circa il 10% di massa grassa, per andare più giù devi modificare un po di cose...

 

[spacy 83]

secondo voi quanto dovrei pesare per andare forte in salita sono alto 171 e peso 68 kg

 

[fabio1966]

secondo voi quanto dovrei pesare per andare forte in salita sono alto 171 e peso 68 kg

tutto il peso in meno ben venga.....ma se non hai allenamento, dote e motore, anche se pesi 50 kg non vai una cippalippa
FAbio

 

[spacy 83]

se guardiamo i pro alti 171 pesano 60 kg

 

[senna977]

io 178 62,5 ma che c'entra?

 

[spacy 83]

beato te

 

[green dolphin]

Non capisco questo voler paragonare i pro a noi amatori. Non comprendo questo voler dimagrire in funzione della prestazione in salita, aspetto per cui per prima cosa bisogna essere portati, e poi se si vuole puntare a far bene in qualche cronoscalata a livello amatoriale avendo il "motore" giusto, a quel punto si lima il peso, anche della bici e dei componenti.

E se si dimagrisce in fretta, vuol dire che si era in sovrappeso prima, oppure che con l'attività fisica si consumano più calorie di quante se ne introducano. Ovvio che se si pedala, si brucia, e poi si sta a stecchetto con la dieta, se c'è qualcosa in più si toglie.

Per tornare alla domanda del topic: Perché non perdo peso? La risposta a volte potrebbe essere che si è arrivati al proprio peso corretto, che è giusto per la propria corporatura, per il proprio metabolismo, per l'attività fisica che si svolge.

Quindi è bene non crucciarsi e non fare ridicoli paragoni con i prof. che pesano 60 kg.

 

[saxfast]

anche io sono calato 9 kg con una dieta simile alla tua. ma prima ero in evidente sovrappeso. il problema è quando arrivi a circa il 10% di massa grassa, per andare più giù devi modificare un po di cose...

ehhh lo so...ora sono in sovrappeso.....1.84 per 94 kg, ma 2 anni fa ero arrivato a 67....

 

[Deleted member 2182]

se guardiamo i pro alti 171 pesano 60 kg

Prendi un velocista ne pesa 65, uno scalatore 55...che discorso fai?

 

[spacy 83]

comunque credo che io personalmente cinque sei kg li posso buttare giu e credo che 5 kg in salita fanno la differenza un velocista pro quanto pesa

 

[Ghila]

ricordo sempre di quando un giorno Clodovico mi disse che la strategia migliore con i Trolls è quella di ignorarli.

 

[spacy 83]

Robbie McEwen velocista alto 171 pesa 67 kg ragazzi avete propio ragion

 

[fabio1966]

Non capisco questo voler paragonare i pro a noi amatori. Non comprendo questo voler dimagrire in funzione della prestazione in salita, aspetto per cui per prima cosa bisogna essere portati, e poi se si vuole puntare a far bene in qualche cronoscalata a livello amatoriale avendo il "motore" giusto, a quel punto si lima il peso, anche della bici e dei componenti.

E se si dimagrisce in fretta, vuol dire che si era in sovrappeso prima, oppure che con l'attività fisica si consumano più calorie di quante se ne introducano. Ovvio che se si pedala, si brucia, e poi si sta a stecchetto con la dieta, se c'è qualcosa in più si toglie.

Per tornare alla domanda del topic: Perché non perdo peso? La risposta a volte potrebbe essere che si è arrivati al proprio peso corretto, che è giusto per la propria corporatura, per il proprio metabolismo, per l'attività fisica che si svolge.

Quindi è bene non crucciarsi e non fare ridicoli paragoni con i prof. che pesano 60 kg.

Mi trovi d'accordo, infatti non capisco il volersi paragonare ai professionisti, si continua a confondere che la stragrande maggioranza di noi fa sport per passione e divertimento, i Pro ci devono vivere e a loro è una storia che parte da lontano....molto lontano....pedala pedala pedala e pedala, vedrai che i 500 gr. lì butti giù e se così non fosse: vedrai che alla tua donna vai bene lo stesso
FAbio

 

[italianjet]

ricordo sempre di quando un giorno Clodovico mi disse che la strategia migliore con i Trolls è quella di ignorarli.

Se ti può consolare io mi sono bloccato al 20 %

 

[danysmart1972]

ciao raga

allego una dispensa che Vi può essere utile - è scritta da un genio in materia

Seguendola qualcosa sono riuscito a perdere (3 kg.) ma è dura arrivare al peso ideale...

 

[Daddy]

ciao raga

allego una dispensa che Vi può essere utile - è scritta da un genio in materia

Seguendola qualcosa sono riuscito a perdere (3 kg.) ma è dura arrivare al peso ideale...

Interessante articolo.
E ancora più dura è mantenere il peso se non hai molto tempo per fare movimento (vedi lavoro, famiglia, rotture varie), ma bisonga essere determinati e tirar fuori gli attributi che abbiamo.

 

[Ghila]

Bene

seconda sera ieri senza zuppa pre-letto.
sta dieta a base di grassi mi piace.

 

[Daddy]

seconda sera ieri senza zuppa pre-letto.
sta dieta a base di grassi mi piace.

Vedrai poi durante l'inverno, se farai dei bei lunghi con energia pro-fat, non ti stanchi mai......e mantenendo alti anche i grassi, specie i saturi con le proteine (uova e pancetta/burro/cocco), no fame, energia da vendere, glicemia stabile e migioramento notevole della massa magra, questo quando fai lunghi per stimolare un maggior consumo di grassi.....quando poi vuoi sgasare riempi un po i serbatoi di glicogeno e sgasi...a piacere!!.
Io non vedo l'ora torni il freddo (mi piace di più l'estate ovviamente) solo per mangiare dei bei piatti di arrosto misto con pancetta.

 

[CAVALLO PAZZO]

ciao raga

allego una dispensa che Vi può essere utile - è scritta da un genio in materia

Seguendola qualcosa sono riuscito a perdere (3 kg.) ma è dura arrivare al peso ideale...

Complimenti una bella dispenza, l'ho stampata