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Testo: <blockquote data-quote="abatta68" data-source="post: 5693768" data-attributes="member: 12384">Allora...1) inizia a vedere quanti denti hai sull'ultimo pignone, giusto per togliersi la curiosità.2) Inutile correre dietro a chi in bici ci và... quindi o i tuoi amici vanno più piano, o esci da solo, oppure cambia amici.3) Il peso. Essendo uno sport di fondo, per svilupparlo occorre pedalare ore e ore. Facendolo, il consumo calorico diventa importante e i kg si perdono come coriandoli, anche mangiandosi le sedie e il tavolo! (vedi l'amico che ha scritto prima).4) L'allenamento. Si, ci sono dei metodi per chi ha poco tempo, ad esempio cercando di fare uscite molto brevi di 1h/1,30 con salite e percorsi vallonati che ti permettono di far andare su e giù il cuore, e una loro utilità ce l'hanno perchè diventa un buon esercizio aerobico, tipo quello che cerca di simulare una lezione di spinning. Dopodichè occorre fare anche la distanza, per iniziare ad allenare il fondo e per abituarsi a stare in sella almeno 3 ore, ma questo magari ti viene facile farlo il sabato o la domenica.Cosi facendo, (2uscite infrasettimanali da 1h/1,30 da 30km e una più lunga nel we da 70/80km anche senza particolari salite) son già 130/140km a settimana, non più 40... e il discorso inizia a essere diverso, a partire già dal secondo anno di attività.</blockquote>

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