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Testo: <blockquote data-quote="patroclo" data-source="post: 5693798" data-attributes="member: 80051">okkei , ho quasi capito . comincio con il suggerirti che la pazienza e' la virtu' dei forti ( e degli sportivi ...) , quindi , con calma , con la costanza e con gli aiutini meccanici , arriverai ad avere le soddisfazioni che adesso non percepisci.parliamo di meccanica : con un 34 davanti e un pacco pignoni posteriore fino a 32denti , dovresti gia' essere in condizioni sufficienti per superare alcuni dislivelli ( sottolineo alcuni ...) e di non eccessiva lunghezza ( diciamo che piu' la salita e' lunga kilometri e kilometri ( facciamo 10 ? ) , piu' la pendenza potrebbe aumentarresempre piu' ( non e' detto ) , piu' ti manca il fiato e la forza di spingere anche ai 6kmh . il segreto sarebbe quello di non guardare la velocita' di percorrenza ( che tanto dopo 4 volte che fai quel percorso , cambia e da 6kmh ti puoi trovare a farla a 7,2 kmh ) ma bensi' concentrarti sul " ritmo " e  il tempo o frequenza di pedalata che dovresti fare in modo sia  costante e allineata con il tuo respiro che , se riesci ad allineare le due cose , significa che riesci a tenere costante il battito cardiaco .( ce l'hai presente il running  vero ??? ) .ora , non sappiamo che pendenze fai , quindi , altra soluzione , e' aumentare il pacco pignoni dietro ( per poi sostituirlo appena hai preso una forma soddisfacente , con quello precedente ) , ma questo apre ad un'altro annoso e lungo escursus  , tanto per dirti , io che cerco di andare su per i boschi con la bdc in quanto aborrisco le strade tradizionali , gli ho messo un 11-36 dietro e davanti ho il 34 ( ho una bdc disc ) , pero' e' una cosa che ho potuto fare in quanto ho un Tiagra che consente di gestire un pacco pignoni da 36 denti . avessi il 105 o superiore non avrei potuto farlo.per chiudere ; se hai un 32 denti dietro hai solo bisogno di affrontare con costanza un po' alla volta e accorciando il percorso per poi aumentarlo gradfualmente , allineando la frequenza di pedelata al  respiro . altrimenti , con una cassetta con meno denti del 32 , devi impegnarti di piu' ma raggiungerai lo stesso , col tempo , i migliori risultati .ciao</blockquote>

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