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Testo: <blockquote data-quote="carini70" data-source="post: 2263035" data-attributes="member: 3398">Sei sovrallenato......io lo sono stato per 3 anni fai un pò tu!!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" />Quando finivo l'allenamento e facevo la stradina per casa e smettevo di pedalare....è in leggera discesa, arrivavo sempre con + di 100 battiti, ora ne ho visti anche 88......lo so che dipende dal tipo di allenamento, ma è un buon dato per calcolare lo stato di recupero in generale :asd2:Hai calcolato male i tempi di riposo invernali....hai staccato poco e non hai recuperato del tutto e visto che sei sempre sotto non recuperi +.....5 giorni di riposo sono nulla se sei cotto da tempo! Te lo dice uno che si era fatto preparare da un preparatore che segue i proff e usavo l'SRM ma non riusciva a capire che ero cotto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> da un bel pezzo!Quest'anno ho riposato molto in autunno inizio inverno ed ora dopo un bel periodo invernale tranquillo e una preparazione senza tanti km e cicli di carico, mi sento una canna....esco tutti i giorni...cosa che prima mi dava la nausea....e nei circuiti sono tornato ad andare bene come un tempo se non di più <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />10 battiti in meno del max sono troppi...lo dicono tutti i preparatori seri....max 5-6 nn di più quando sei in forma!!!</blockquote>

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