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Perche i battiti non salgono piu ?
Testo
<blockquote data-quote="IL RITORNO" data-source="post: 2263396" data-attributes="member: 20362"><p>potresti avere ragione ma chiarisco meglio il mio allenamento da gennaio:</p><p>gennaio-febraio 2 mesi di fondo 3 uscite settimana - non mi sembrano tante</p><p>da febbraio 5 uscite a settimana di cui il lunedì riposo ,martedì e il giovedì carico 2h con lavori specifici primo - periodo sfr e poi forza& ossigeno-venerdì riposo, sabato 2h lento la domenica lungo in gruppo max 4ore , facendo tre settimane in questo modo e la quarta senza carico solo uscite di recupero, ho fatto solo tre gare piu per divertimento non per il risultato , quindi non mi sembra di essere andato a tutta o di non aver fatto recuperi... il dilemma rimane !!!!!!!!!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="IL RITORNO, post: 2263396, member: 20362"] potresti avere ragione ma chiarisco meglio il mio allenamento da gennaio: gennaio-febraio 2 mesi di fondo 3 uscite settimana - non mi sembrano tante da febbraio 5 uscite a settimana di cui il lunedì riposo ,martedì e il giovedì carico 2h con lavori specifici primo - periodo sfr e poi forza& ossigeno-venerdì riposo, sabato 2h lento la domenica lungo in gruppo max 4ore , facendo tre settimane in questo modo e la quarta senza carico solo uscite di recupero, ho fatto solo tre gare piu per divertimento non per il risultato , quindi non mi sembra di essere andato a tutta o di non aver fatto recuperi... il dilemma rimane !!!!!!!!!! ;nonzo%;nonzo%;nonzo%;nonzo%;nonzo%;nonzo%;nonzo% [/QUOTE]
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