purtroppo credo che i fatti siano due ,o mangi troppo o ti alleni troppo poco rispetto a quello che mangi.....salve a tutti ormai sono circa 3 anni che vado in bici sono partito da un peso di 78 kg circa per arrivare ad oggi a circa 78 kg sono alto circa 171 cm vorrei perdere altri 6 kg come posso fare premetto che faccio una dieta abbastanza equilibrata mangio la mattina cereali fitnes con latte a pranzo pasra in bianco con parmigiano la sera pesce carne bianca accatto consigli grazie
ciao io mi alleno tutti i giorni mercoledi e domenica faccio anche 4 ore di bici forse sbaglio le quantita perche non peso gli alimenti ma comunque non sono piatti abbondantipurtroppo credo che i fatti siano due ,o mangi troppo o ti alleni troppo poco rispetto a quello che mangi.....
ho il tuo stesso problema''''' bisogna mangiare ,bene,per pedalare ,e non pedalare per mangiare ......
salve a tutti ormai sono circa 3 anni che vado in bici sono partito da un peso di 78 kg circa per arrivare ad oggi a circa 78 kg sono alto circa 171 cm vorrei perdere altri 6 kg come posso fare premetto che faccio una dieta abbastanza equilibrata mangio la mattina cereali fitnes con latte a pranzo pasra in bianco con parmigiano la sera pesce carne bianca accatto consigli grazie
salve a tutti ormai sono circa 3 anni che vado in bici sono partito da un peso di 78 kg circa per arrivare ad oggi a circa 78 kg sono alto circa 171 cm vorrei perdere altri 6 kg come posso fare premetto che faccio una dieta abbastanza equilibrata mangio la mattina cereali fitnes con latte a pranzo pasra in bianco con parmigiano la sera pesce carne bianca accatto consigli grazie
Ti do un consiglio spassionato: nemmeno io riuscivo a scendere, vai da un biologo nutrizionista che ti dia un'alimentazione su misura per le tue esigenze. Io ho iniziato a ottobre che ero 91.7 kg, adesso sono 79.5!
Ovviamente mi fornisce anche gli integratori che mi servono, prima mi integravo a capocchia, adesso faccio cicli di un mese e poi stacco...ma al di là di tutto: l'alimentazione è importante, senza quella non si va da nessuna parte.quotone,,,,
Ti do un consiglio spassionato: nemmeno io riuscivo a scendere, vai da un biologo nutrizionista che ti dia un'alimentazione su misura per le tue esigenze. Io ho iniziato a ottobre che ero 91.7 kg, adesso sono 79.5!
salve a tutti ormai sono circa 3 anni che vado in bici sono partito da un peso di 78 kg circa per arrivare ad oggi a circa 78 kg sono alto circa 171 cm vorrei perdere altri 6 kg come posso fare premetto che faccio una dieta abbastanza equilibrata mangio la mattina cereali fitnes con latte a pranzo pasra in bianco con parmigiano la sera pesce carne bianca accatto consigli grazie
salve a tutti ormai sono circa 3 anni che vado in bici sono partito da un peso di 78 kg circa per arrivare ad oggi a circa 78 kg sono alto circa 171 cm vorrei perdere altri 6 kg come posso fare premetto che faccio una dieta abbastanza equilibrata mangio la mattina cereali fitnes con latte a pranzo pasra in bianco con parmigiano la sera pesce carne bianca accatto consigli grazie
io adesso sono 67 ma con il caldo son arrivato abche a 65kg ma vorri arrivare a 61-62kg
A Golino!!! Tra 78 e 67 kili c'è una bella differenza!!!!
E allora altro che dietologa....hai bisogno dello psichiatra!
Diminuisci un po' i carboidrati e a metà mattina e al pomeriggio merenda con un frutto o uno yogurt, quindi 5 pasti. Mangia anche un po' di verdure, ad esempio un po' di lattuga pomodori ecc... prima dei pasti.salve a tutti ormai sono circa 3 anni che vado in bici sono partito da un peso di 78 kg circa per arrivare ad oggi a circa 78 kg sono alto circa 171 cm vorrei perdere altri 6 kg come posso fare premetto che faccio una dieta abbastanza equilibrata mangio la mattina cereali fitnes con latte a pranzo pasra in bianco con parmigiano la sera pesce carne bianca accatto consigli grazie
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