Grazie per i consigli io esco in bici alle 14 e mangio alle 13 la carnitina quando la dovrei prendere?
Diminuisci un po' i carboidrati e a metà mattina e al pomeriggio merenda con un frutto o uno yogurt, quindi 5 pasti. Mangia anche un po' di verdure, ad esempio un po' di lattuga pomodori ecc... prima dei pasti.
Un'oretta prima di andare in bici un paio di grammi di carnitina.
piccola premessa:non pensare che fare lunghi di 4-5 ore ti sia utile a diminuir di peso;e' molto piu' utile(in termini di diminuzione del peso)fare allenamenti brevi e intensi.
Lo so',qualcuno magari storcera' il naso,ma e' così!
Prediligi altri fonti di energia ai carbo.
giusto il post di WCN2.troppe poche pro.
scusa non ho capito perche avrei bissogno di un psichiatra??
guarda che lui ha scritto cm 1,71x78KG....il thred è partito con questi riferimenti ....Era una battuta.
Pensavo che fossi alto 1.71 e pesassi 78 chili....allora ho e abbiamo scritto certe cose sulla dieta, sull'alimentazione e sui dietologi
Altezza 1.71 e peso 67 chili, impone una diversa analisi della dieta che esula dai dietologi, ma è di affinamento.
mi sa che dalle parti tue ci sta qualche persona che puo' aiutarmi ho sentito parlare di una dottoressa abbastanza brava ma non mi ricordo se a casagiove o casapulla
salve a tutti ormai sono circa 3 anni che vado in bici sono partito da un peso di 78 kg circa per arrivare ad oggi a circa 78 kg sono alto circa 171 cm vorrei perdere altri 6 kg come posso fare premetto che faccio una dieta abbastanza equilibrata mangio la mattina cereali fitnes con latte a pranzo pasra in bianco con parmigiano la sera pesce carne bianca accatto consigli grazie
io adesso sono 67 ma con il caldo son arrivato abche a 65kg ma vorri arrivare a 61-62kg
piccola premessa:non pensare che fare lunghi di 4-5 ore ti sia utile a diminuir di peso;e' molto piu' utile(in termini di diminuzione del peso)fare allenamenti brevi e intensi.
Lo so',qualcuno magari storcera' il naso,ma e' così!
Prediligi altri fonti di energia ai carbo.
giusto il post di WCN2.troppe poche pro.
Guardate che la chiave di svolta non e' che se eliminate la pasta avete risolto i problemi.
un piccolo aiuto ma non una soluzione totale. prova ad eliminare il latte e lo yogurt (mi sembra di capire che li mangi). danno un pò di ritenzione idrica e nel mio caso mi fanno assumere 2-3 chili in più. prova a toglierli x 15 giorni e se vedi un calo di peso allora vuol dire che ne stai assumendo troppi.[/QUOTE
Bevo Solo una tazza di latte la mattina
un piccolo aiuto ma non una soluzione totale. prova ad eliminare il latte e lo yogurt (mi sembra di capire che li mangi). danno un pò di ritenzione idrica e nel mio caso mi fanno assumere 2-3 chili in più. prova a toglierli x 15 giorni e se vedi un calo di peso allora vuol dire che ne stai assumendo troppi.[/QUOTE
Bevo Solo una tazza di latte la mattina
Mi sembra di capire che il tuo problema non è il dimagrimento ma la definizione....vorresti "asciugarti"
Quindi o ti stendi al sole (che battutaccia) oppure prova a mangiare per tre giorni solo carne rossa priva di grassi,carne bianca (tanta), pesce, formaggio magro, latte scremato, uova. Tutto a volontà.
Evita, ma solo per tre giorni, verdura, carboitrati, olio, zuccheri (usa solo fruttosio o dolcificanti) e frutta. Puoi farlo per periodi brevissimi, perchè manca l'apporto di molti elementi nutrizionali fondamentali.....ma ti "asciughi". Questo metodo è alla base della dieta Ducan, che serve per gli obesi, ma per "asciugarsi" va benissimo. Pesati al mattino tutti i giorni e noterai la differenza già il giorno dopo.
Mi raccomando di non superare i tre giorni, magari ripetendolo ogni 15gg.
Ciao
P.S. non sono un dietologo, ma un cinico sadico
piccola premessa:non pensare che fare lunghi di 4-5 ore ti sia utile a diminuir di peso;e' molto piu' utile(in termini di diminuzione del peso)fare allenamenti brevi e intensi.
Lo so',qualcuno magari storcera' il naso,ma e' così!
Prediligi altri fonti di energia ai carbo.
giusto il post di WCN2.troppe poche pro.
Scusa se te lo chiedo ma chi ti ha detto che il tuo peso forma è 62/63?Per fare chiarezza sono alto 171cm e peso 68kg il mio obiettivo e' arrivare a 62/63 kg
Si i 3-4kg che voglio perdere son per asciugarmi tenete presente che Porto una 45 di taglia comunque secondo me non mangiando carboidrati non Puoi fare tante ore di bici secondo voi una giornata tipica cosa dovrei mangiare e in che quantità?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?