Perche' non riesco a dimagrire

iroma2009

Apprendista Velocista
12 Febbraio 2011
1.309
33
FlorenceForFun
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Bici
Una bionda e una mora,cerco la rossa.
La mia esperienza è 1.76 x 63 kg.
Carboidrati fondamentali non troncarli di netto.
Affidati ad un nutrizionista sportivo ti seguirà mese mese con ottimi risultati.
 

giovagiov

Velocista
9 Aprile 2008
5.373
720
Ravenna
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Bici
Olympia
Lascio il topic aperto perché in genere faccio così quando uno racconta la propria "esperienza personale". Tuttavia questo non toglie che sicuramente troveresti maggiori vantaggi leggento i topic già esistenti. In assenza di patologie o anomalie di altro tipo, le regole generali sono sempre le stesse. Valuta tu.
 

Salazar82

Apprendista Passista
11 Gennaio 2011
1.093
128
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Cologna Beach
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Bici
Trek émonda sl6 pro
Golino P. ha scritto:
Secondo voi essendo 171cm e pesando 67 kg quanto dovrei pesare?
Clicca per allargare...

Ciao, in base alle misure di altezza e peso che hai dato, sei assolutamente in pieno peso-forma. In pratica quello che vuoi ottenere sarebbe raggiungere quella famosa percentuale tra il 4 ed il 5% di massa grassa del "perfetto ciclista"
In questi casi, data la tua situazione di non-sovrappeso io ti consiglierei di farti guidare da esperti del settore, mi spiego meglio:
- da come dici credo che il regime alimentare che conduci sia più o meno giusto, essendo vero che fai costantemente attività sportiva io non eliminerei nemmeno 1 kcal dalla dieta in quanto, come ti ripeto, non sei sovrappeso!
- Io credo che ti debba evolvere sotto il punto di vista dell'allenamento e farti consigliare da un medico dello sport ed un dietologo che ti programma il lavoro settimana per settimana integrando/adattando anche l'alimentazione in maniera specifica al carico ed alla mole di lavoro!
- in questi termini sono sicuro che non lavoro e costanza riuscirai nell'intento!
Detto questo : In bocca al lupo!
 
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