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Testo: <blockquote data-quote="axley" data-source="post: 5282956" data-attributes="member: 31648">Potrai leggere tanti consigli, tante formule magiche, tante combinazioni di numeri e lettere, stile codice di Fibonacci....ma la realtá é che´la perdita di peso dipende da :- etá- costituzione - stile di vitaSe proprio non vuoi andare da un nutrizionista, inizia con:1) regolarti a tavola: mangia il giusto a pranzo, leggero la sera ed evita l'alcool e le bevande zuccherine2) fai attivitá fisica come te pare, basta che la fai3) non preoccuparti se non vedi cali ponderali sensibili subito: te ne accorgerai man mano con il tempo; per cui usa la bilancia pesandoti una volta a settimana, preferibilmente al Lunedi.4) forza e coraggio: non é facile togliere quella ciccetta. Io sto ancora smadonnando perché a Luglio ho ancora su i kg. presi in Novembre e Dicembre, in cui ho fatto tanti lunghi sul divano.</blockquote>

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