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Testo: <blockquote data-quote="ragsta" data-source="post: 5283049" data-attributes="member: 14520">Penso che il mito dei lavori aerobici al 65% Fcmax sarebbe anche ora di sfatarli.Il dimagrimento è funzione di due parametri principali:1) unire sport ad una alimentaizione corretta2) capire che i carboidrati assunti si trasformano in grassi se le riserve stoccate dal nostro organismo di carboidrati sono già al massimoDurante l'attività fisica se si fanno esercizi a bassa intensità si bruciera in percentuale più grasso, ma in generale si brucieranno anche meno Kcal.Faccio un esempioSe in 1 ora di attività al 65% Fcmax bruci 500Kcal  di cui (450 di grassi e 50 di carbo) poi mangi e reintegri 450Kcal hai bruciato in totale 50KcalSe in 1 ora di attività al 80% Fcmax bruci 800Kcal di cui (400 di hrassi e 400 di carbo) poi mangi e reintegri 450Kcal hai bruciato in totale 350KcalE se si vuole dimagrire la scelta è facile <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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