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Testo: <blockquote data-quote="123lorka" data-source="post: 5787358" data-attributes="member: 6775"><p>Quello ovviamente, ma se ne mangio troppo pochi di carboidrati (pasta e riso integrali perche il pane lo mangio veramente poco) poi vermante non vado avanti. Faccio 10 min di rulli blandi e sono gia cotto<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />. Provato varie volte a diminuire drasticamente i carboidrati ma quella, almeno per il mio caso, non e la strada giusta per perdere peso nel modo giusto.  Da un punto di vista nutrizionale non mi fregano i carboidrati (nel senso che li mangio con moderazione) ma i dolci e le schifezze dolci. Il mio problema e la costanza oltre ad un allenamento sui rulli non adeguato al mio obbiettivo e cio e perdere peso (ma da domani provero l interval training.) Mi basterebbe perdere sui 5-6 kg di massa grassa in 5-6-7 mesi. Il mio problema e che per 1-2 mesi elimino i dolci e mi alleno con costanza (sui rulli in questo periodo e poi da aprile su strada) e perdo 2-3 kg di ciccia e tot cm di giro vita... poi pero mollo (sui dolci) e recupero. Avendo una dieta relativamente equilibrata non mi capita di avere leffetto jojo (e cioe calo di 2-3 aumento di 5) ma calo di 2-3 e dopo un po riprendo di 2-3 e sono sempre li Vado avanti cosi da 2 annetti circa e devo dire che sono un po stufo<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" />.</p></blockquote><p></p>

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