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Testo: <blockquote data-quote="giampy63" data-source="post: 5796263" data-attributes="member: 22949">Da altre discussioni che trovi nella sezione allenamente si evince che non esiste una zona brucia grassi... adesso riaprire qui tutta la bagarre che si è scatenata nell'altra discussione non mi sembra il caso. Usa la funzione cerca e leggiti tutto... poi decidi tu se prenderlo per buono ci sono molte cose opinabili o almeno difficili da digerire.Mi sembra di capire che non è tanto che pedali o sbaglio. Se è cosi allora ti consiglio di portare il cardio perchè è sempre meglio tenre sotto controllo i battiti ma se come dici a 18 km/h sei a 130 bpm devi fare un altro tipo di lavoro. Pedala pedala pedala tieni un ritmo di pedalata allegro almeno 80 rpm e cerca di non andare in affanno con il fiato e macina migliaia di km. Poi dopo ti fai un test per individuare la soglia aerobica o a mezzo test in laboratorio o anche empirico sui rulli con il cardio e con quei dati inizia a "giocare" con il cardio. Tutto questo (IMHO)</blockquote>

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