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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 5796730" data-attributes="member: 36066">Il max consumo lipidico (ovviamente) per unità di tempo si ha in media a 63% V'02max, diciamo un po' oltre il 70% FTP; quindi non è proprio andar piano: far 2-3h in piano o salita (a trovarla!) a questa intensità non è un giochetto.Ma non è affatto scontato che questo ritmo sia il migliore per dimagrire, dove le strategie devono passare necessariamente da una attenta analisi del profilo metabolico ed ormonale.Quindi: esci e pedala più che puoi senza ritmo e col un occhio al cardio solo per stare entro certi limiti, giusto per ragioni salutistiche (organiche ed osteoarticolari)Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>