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Testo: <blockquote data-quote="zobbis" data-source="post: 1405505" data-attributes="member: 7905"><p>io in un annetto e mezzo ho perso 20kg (da 110 a 90) mangiando due fette di pane e marmellata  a colazione con caffe latte, 100 g di pasta e verdure a pranzo, minestrone di verdure e carne/pesce a cena. Ridotto drasticamente i sughi, i condimenti, il pane, azzerato i fuori pasto (a parte la frutta), se avevo voglia di dolci meglio una fetta di pane con marmellata che una di panettone/torta. Condito il tutto con ca 8000 km di bici.Adesso peso, dopo 2 anni dall' inizio, 91-92, l' ultimo anno ho fatto quasi 10000 km ma non riesco a dimagrire ulteriormente (va alla grande che non ingrasso). Tengo duro ancora due mesi poi con la bella stagione tento di calare ancora 10 kg (la vedo dura!).In sintesi, a parte il lato scientifico della cosa, penso che quello che serve per dimagrire sia forza di volontà (tanta), mangiare in modo ordinato e poco condito, non saltare la pasta a mezzogiorno (che poi cedi e te la magni la sera...), fare attività fisica.Aiuta anche non essere stressati e avere una vita tranquilla (fame nervosa).ciaoab</p></blockquote><p></p>

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