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Testo: <blockquote data-quote="baduone" data-source="post: 1407829" data-attributes="member: 9078">Non ho letto tutto, però nel mio caso ci sono riuscito mantenendo le pulsazioni tra 120 e 150 battiti  per 3/4 ore e per 3 uscite settimanli, forse è per questo che qcno parla di ritmi blandi. Sostanzialmente in quella zona di lavoro cardiaco il corpo tende a richiamare i grassi mentre nella zona più alta gli zuccheri. E' un lavoro che può essere fatto per anche due mesi, inizialmente non ci si accorge del miglioramento perchè sembra che il corpo si opponga alla variazione, poi risulta evidente anche di 2/3 chili. Al che si può anche andare in potenziamento perchè per inerzia si instaura un'altra fase ove si continua a dimagrire sostituendo muscolo.</blockquote>