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Testo: <blockquote data-quote="pippo1" data-source="post: 2307629" data-attributes="member: 7841"><p>ciao sono nuovo del forum appasionato ciclista da oltre 35 anni ora sono over 50 e vi posso affermare che il mio peso è sempre osglillato tra i65 70 kg.percorro circa 8000/9000km l'anno con partecipazione a medio fondo e in eta' piu giovane anche in circuito.secondo me il punto focale per ognuno di noi è sapere il proprio metabolismo basale(diverso per sesso eta' e genetica),dopo di che si possono impostare diete allenamenti ecc il mio m.b. è circa1200/1350 cal.il resto lo aggiungo in base alle mie necessita lavorative sportive.altezza 173 struttura brevilinea comunque cerco anche se mi alleno intensamente di non superare le 2800 cal finora sembra in tutti questi anni aver funzionato.un saluto a voi tutti</p></blockquote><p></p>