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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2312441" data-attributes="member: 7309">Il regime alimentare +adatto allo scopo sarebbe la c.d. zona, probabilmente nella versione aggiustata di Arcelli.Ma in ogni caso già evitare carboidrati con un indice glicemico elevato favorisce un maggiore equlibrio ormonale, cioè in definitiva quello che si dovrebbe evitare sono i picchi di glicemia che stimolano la produzione di insulina, questo va bene solo dopo un esercizio molto intenso e/o prolungato in quanto l'intervento dell'insulina favorisce il recupero ed il ripristino delle riserve di glicogeno, in ogni altro momento della giornata i picchi glicemici sarebbero invece da evitare, inoltre mangiare frequentemente e poco aiuta a mantenere meglio livelli glicemici costanti.</blockquote>