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Testo: <blockquote data-quote="brunettto" data-source="post: 5399389" data-attributes="member: 84041">buongiorno a tutti e grazie per l'interessamento.dunque, sono alto 1.68 e peso 72 kg.ho ri-iniziato a pedalare da luglio di quest'anno dopo 3 anni di stop e ne pesavo 75i primi 3 kg sono andati via praticamente da soli.... adesso mi sono arenato.riguardo la mia alimentazione attuale pero' non ho grandi informazioni da fornirvi in quanto non seguo una dieta specifica.cerco solo di mangiare sano limitando tutti i condimenti, niente cibi fritti,niente cornetto al bar, ma colazione con yogurt e cereali.niente alcolici a parte un paio di birre heineken a settimana,niente zucchero nei caffe' (questo praticamente da sempre)pasta e pane non fanno parte delle mie abitudini alimentari.i miei allenamenti in bici sono fatti di circa 3 uscite a settimana, quando riesco anche 4.percorro la media di 60 km ad uscita alternando pianura a dislivelli di 600/800 mt</blockquote>

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