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Testo: <blockquote data-quote="rosetta" data-source="post: 5400098" data-attributes="member: 14519"><p>Verissimo! Poi pane senza grassi e pasta con condimenti giusti da sportivi: tonno al naturale, uova sbattute, lenticchie pomodoro ecc.... Niente ragù con carni grasse... Petti di pollo, assolutamente niente prodotti dolciari industriali (biscotti, anche no muesli che é pieno di zuccheri e olii)... A colazione pane burro marmellata oppure ricotta uova sode, importante aggiungere proteine sane ed eliminare tutti i prodotti dolciari. In questo modo puoi mangiare spaghetti al dente pure due volte al giorno (conditi come detto sopra) e ti sgonfi subito! Ah, anche insalate e frutta di stagione. Zero spuntini al bar o merendine ecc. É incredibile la quantità di calorie e grassi assunti coi cibi industriali.</p></blockquote><p></p>