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Testo: <blockquote data-quote="SCR1" data-source="post: 5400131" data-attributes="member: 9488">Tu devi andare da un medico sportivo e farti fare un test di soglia anaerobica, per poi lavorare a seconda dei carichi, a frequenze cardiache differenziate.Per esempio il riscaldamento lo si fa ad una frequenza bassa, il fondo lo si fa al medio, la forza all'80% della fequenza di soglia, mentre salita in ossigeno , con frequenza di pedalata alte la si fa alla soglia.Se tu per esempio viaggiassi sempre all'80% della tua soglia anaerobica , toccando spesso la stessa, bruci molti zuccheri, perchè loro sono i primi e più facili da metabolizzare per l'organismo, come se tu alimentassi un fuoco con della carta.Se invece ti attesti , tra il 30 ed il 50 % del valore della soglia, l'orgnismo impara a metabolizzare i grassi , molto più duraturi e adatti a tale scopo ( il legno di cerro nel fuoco al posto della carta)  , cioè a fornire energia.Dunque è li che bisogna lavorare , per perdere peso, facendo delle uscite lunghe , a frequenze medio basse, facile obbiettivo con la stagione che stiamo intraprendendo</blockquote>

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