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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 5852774" data-attributes="member: 3881">È molto semplice. Rimanendo sui concetti base si può dire che si fa quantità uscendo senza pensare alle prestazioni, si va come si è capaci. Generalmente quello che conta non è come si fa un'uscita, in particolare certe parti dell'uscita, ma si guarda solo a quanti chilometri si è fatto.Tipico esempio che uso spesso per le uscite di quantità è l'allenamento del postino: il postino usciva sempre in bicicletta e faceva, esempio, 50 chilometri al giorno. Non gli importava quanto ci metteva, ma arrivava ad un livello tale di allenamento, magari anche buono, oltre il quale non procedeva più.Con la qualità il concetto di chilometraggio viene meno, perché non conta quanti chilometri si fanno ma come si fanno. Spesso se ne fanno meno, ma sono molto più costruttivi.Stesso esempio del postino. In quest'ultimo caso il postino si preoccupa di voler migliorare un certo tratto in salita. Farà in modo di allenarsi in salita per migliorare le sue prestazioni, magari aumentando la cadenza di pedalata o la frequenza cardiaca. Questa, in parole povere, la differenza fra qualità e quantità.Spesso capita di trovare amatori che con chilometraggi inferiori vanno più forte di altri che escono più spesso. Al netto del talento chi si allena con qualità riesce ad andare molto più forte rispetto a chi fa solo quantità. La quantità dà, in genere, grandissimo fondo e resistenza. Oltre a quello, poco o niente.</blockquote>

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