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Testo: <blockquote data-quote="puma75" data-source="post: 2425752" data-attributes="member: 21048">si ma infatti anch'io vado in palestra questi 3 mesi ( sett-ott-nov ) soprattutto per rinforzare la parte superiore: addome, lombari, dorsali, tricipiti....poi visto che ci sono faccio anche un po' di gambe e a me hanno sempre consigliato di fare ripetizioni per "acquisire" cavalli motore ma non con pesi eccessivi... insomma... far capire ai muscoli che esistono forze maggiori a quelle messe sui pedali...di solito per le gambe  faccio squat con manubri, polpacci, leg-est e adduttori.... ripetute 20-25 con recupero 30 secondi. le prime volte che ripedalo seriamente ( dicembre ) sento il beneficio di questi mesi di pesistica...pero' con i 2 mesi di agilità mi accorgo che "perdo" la forza acquistata.... ed è per questo che chiedevo se fosse utile o no "massacrare" le gambe in palestra....se poi... andava tutto o quasi tutto perso</blockquote>

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