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Testo: <blockquote data-quote="puma75" data-source="post: 2461380" data-attributes="member: 21048">mha.. secondo me no. non credo che tu possa fare il paragone..anche perchè nelle SFR una gamba spinge e l'altra tira quindi hai più muscoli che lavorano contemporaneamente.nella "pressa" i muscoli che spingono sono gli stessi che lavorano in fase di ritorno..e in questo caso non lavorano sul richiamo della gamba ma diciamo che "erogano" meno forza garantendo il ritorno. ecco visto che le SFR servono a potenziare secondo me si avvicinerebbe di più a queste se tu nella pressa fai delle serie da 10-12ripetizioni a carichi elevati. magari potresti fare un 10-8-6-4 aumentando di carico a ogni ripetuta e recupero max di 30-40"</blockquote>