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Testo: <blockquote data-quote="ibiziano" data-source="post: 2463004" data-attributes="member: 7108"><p>Dal quello che ho assimilato io leggendo varie cose penso che il peso che usavi tu sia quello giusto. Nel senso che molte ripetizioni con un peso contenuto sia quello che può aiutarci a migliorare la qualità (e anche la quantità?) delle fibre lente, quelle che alla fine ci interessa allenare per la bici (quasi tutti). Anche le ripetute a 60 rpm per lavorare sempre sulla forza e le sgassate al fondo veloce ci possono stare, anche se il giorno dopo non penso che le tue gambe avessero già recuperato gli esercizi in palestra del giorno prima :)</p></blockquote><p></p>