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Testo: <blockquote data-quote="puma75" data-source="post: 2477311" data-attributes="member: 21048">no no ... niente fine stagione..... sto' già pensando al 2011 <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> adesso momento di transizione... vado in palestra prevalentemente per rinforzarmi la cervicale e la schiena ( patologie ) e dato che ci sono faccio un po' di pesi anche alle gambe ma senza caricare eccessivamente.... diciamo che faccio ripetute al 30% del carico max...in bici invece esco ma solo per tenere in movimento le gambe... in attesa di riprendere con il "fondo"....cmq tutti esercizi che non mi stravolgono le gambe anche perchè il mese di pausa me lo sono già fatto con le ferie di agosto...quindi... assolutamente vietato per me esagerare!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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