Condivido, buttiamoci avanti; per Natale ci facciamno gli auguri....
ieri sera bella cenetta tra buoni pedalatori ed ottimi mangiatori...
assolutamente da replicare!
ieri sera bella cenetta tra buoni pedalatori ed ottimi mangiatori...
assolutamente da replicare!
Grazie della serata ragazzi, è stato un piacere. Magnato e bevuto e chiacchera libera.
Condivido, buttiamoci avanti; per Natale ci facciamno gli auguri....
E vediamo di organizzarci un po in anticipo in modo da esserci tutti o quasi dai! [MENTION=67388]Peppuccio[/MENTION] [MENTION=4465]Mini4wdking[/MENTION] [MENTION=61563]coppi7623[/MENTION] [MENTION=37254]RED78[/MENTION] [MENTION=2671]Tapinaz[/MENTION] e tutti gli altri piacentini ad esempio [MENTION=10447]colt[/MENTION]bene, per la prossima conto di esserci...
Una domanda per voi, di solito, ovviamente per chi li ha, quanto fate sui rulli al giorno?? parlo ovviamente nel periodo invernale e solitamente che tipo di lavori fate?
invernale (transizione, fino a dicembre) - max due volte alla settimana , 1h - 1h 15', ritmo a sensazione, normalemente in Z1-Z2 con qualche variazione di ritmo a piacere. (z1 e Z2 corrispondo, circa, al così detto ritmo di fondo lento - medio)
invernale inizio preparazione (da gennaio fino al cambio ora) fino a 5 volte, con tutti lavori specifici, max 1h 30'
è una palla non indifferente...
Si me ne sono accorto pur essendo che li hò da poco, io questi primi giorni ho fatto di solito, ma a sensazione senza tabelle specifiche, 30 minuti al mattino 30 al pomeriggio e 30 alla sera, variando da rapporti molto duri per poi a passare a quelli piu agili per poi finire la sessione sempre in agilita, oppure fare sessioni solo di agilita ecc, non so se sia un caso, ma nonostante questa settimana non sia praticamente uscito a parte un'uscita di 60 km sono andato forte come di solito non mi capita in questi casi e non ero a tutta, il peso purtroppo in questo periodo di poca attivita è cresciuto, dai 58 che ero ora sto a 64
tutto normale, il fatto del peso, della condizione, è normale e giusto che sia così. ti dico la stessa cosa che ho detto ad un mio, giovane, compagno di uscite, che va forte, ma adesso è calato molto, e si preoccupa. NON è questo il periodo per andar forte
La mia paura è solo quella di non tornare piu ai miei livelli di prima, in vista della prossima stagione
Piccolo particolare, per non rovinare la bdc sto facendo i rulli con la mtb e con le ruote tassellate, fa un po di rumore, giusto come un'aereo in fase di decollo ma niente di che ahahahah
invernale (transizione, fino a dicembre) - max due volte alla settimana , 1h - 1h 15', ritmo a sensazione, normalemente in Z1-Z2 con qualche variazione di ritmo a piacere. (z1 e Z2 corrispondo, circa, al così detto ritmo di fondo lento - medio)
invernale inizio preparazione (da gennaio fino al cambio ora) fino a 5 volte, con tutti lavori specifici, max 1h 30'
è una palla non indifferente...
La mia paura è solo quella di non tornare piu ai miei livelli di prima, in vista della prossima stagione
Piccolo particolare, per non rovinare la bdc sto facendo i rulli con la mtb e con le ruote tassellate, fa un po di rumore, giusto come un'aereo in fase di decollo ma niente di che ahahahah
Una domanda per voi, di solito, ovviamente per chi li ha, quanto fate sui rulli al giorno?? parlo ovviamente nel periodo invernale e solitamente che tipo di lavori fate?
Io di solito riesco a fare un paio di serate (Max 1 h poi mi rompo) che alterno a 2 pause pranzo in piscina, con lavori "a sensazione" :rosik:
Parlando di bici vera: sabato uscita spettacolare, bazzicando dalle parte di Coppi (arcello, azzano, Momeliano) che frequento poco. Nonostante fossero 15 gg che non uscivo, e in cui ho rullato anche poco causa lavoro, andavo proprio bene, in tranquillità ma con sensazioni ottime
una gommina posteriore liscia dal decathlon....ad esempio, altrimenti guadagni condizione ma perderai l'udito
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