..secondo me se la proponi a quelli che stanno a S.Vittore.....vanno sui tetti!!
Praticamente una tortura ma poi i risultati si vedono.
quindi un bel giro, quanti km?
85 ca. e un migliaio di m di dsl
tutto normale, il fatto del peso, della condizione, è normale e giusto che sia così. ti dico la stessa cosa che ho detto ad un mio, giovane, compagno di uscite, che va forte, ma adesso è calato molto, e si preoccupa. NON è questo il periodo per andar forte
è luiSe è chi penso io ha poco di cui preoccuparsi... Ora ha anche l'impegno dell'università, ma quest'estate tornerà ad andare come un missile, e, invece che nei primo venti, finirà nei primo dieci, della GF Scott.
Pensa che invece io vado sempre uguale tutto l'anno perché non riesco ad allenarmi bene in estate ed avere il picco di forma... ecco, ora che è fuori forma va come me...
Eh, beh, complimenti anche a te!!!
Per caso hai trovato ancora per strada, scendendo dalla Pineta a Filippazzi, dei mei BRANDELLI DI PELLE del miolasciati lì in data 05/07/2014???
Comunque noi sabato abbiamo fatto un bel giro, PC, Ancarano, Veano, Ponte, Tollara, Ronco, S. Maria, valle del Riglio, Padri (strade un po' viscide, rotte e ripide... un po' pericoloso di questa stagione...), Biana, Bettola, Cerro, ritorno da Perino.
Ho spinto leggermente solo un po' sul Cerro, l'ho fatto a 170-175 battiti cardiaci, sempre agile e seduto. Ne è venuto fuori un 24' tondi... impressionante Ambrogi da parte a me che saliva praticamente senza fiatone...
dimenticavo, molti tratti sono stati riasfaltati...
spero che abbiano sistemato anche il tratto distrutto per andare al s.Barbara (quello prima della chiesetta/monastero)
Ti piacerebbe!!!
Almeno fino a fine settembre no, anzi dove c'è la rampetta tosta ora è proprio sterrato :angrymod:
Ti piacerebbe!!!
Almeno fino a fine settembre no, anzi dove c'è la rampetta tosta ora è proprio sterrato :angrymod:
Cavoli, allora cosa mi hanno raccontato i miei amici!?!?!?
Cavoli, allora cosa mi hanno raccontato i miei amici!?!?!?
è lui
(è molto competitivo ed ora si sente un po' frustrato...)
ho visto che vai ancora bene, quando abbiamo fatto il cerro insieme, un paio di settimane fa ci hai dato una "tirata di collo" non indifferente...
io, invece, adesso vado a fasi alterne, forse è la palestra, dipende, immagino, dai tipi di lavoro che faccio. Quando lavoro un po' sulle gambe nel w-e sono uno straccio, invece se curo maggiormente la parte alte vado ancora benino. ieri ho fatto Filippazzi + pineta di s.Agostino per andare a Coli, (panorami stupendi:-)); senza forzare più di tanto sono arrivato a filippazzi in 31'...
Fai ancora salite nonostante la palestra? Non rimani con le gambe troppo imballate?
in palestra, per le gambe, solo esercizi a corpo libero o blando sovraccarico...
(squat, salite al gradino, affondi frontali e laterali), in media 1 seduta a settimana...
gli esercizi servono solo ed esclusivamente a mantenere un certo tono muscolare...
poi lavoro soprattutto sulla parte superiore, in particolare sul "core" (addome, lombi)
Ah ok,io non sto ancora caricando tanto in palestra,ma se mi mettessi a fare salite sarei come Pinocchio [emoji28],tu in pratica ti concentri più sulla parte alta che sul potenziamento delle gambe,scusa se stufo,ma il discorso allenamento lo trovo interessante,ma quindi fai salite tutto l'inverno?
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