Piacenza

emilio78 ha scritto:

x me ieri giro del lago di garda, temperatura fresca ma ottima per essere inizio febbraio.
un sacco di ciclisti e poco traffico di macchine... quindi il top.

adesso vedremo questa "big snow" prevista per i prossimi giorni...

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WWBIKE ha scritto:

Ecco il tema con cui in vita mia non ho MAI dovuto fare i conti (!!)...e confesso di non essere per nulla preparato!

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WWBIKE ha scritto:

Si ma adesso, appunto perchè impreparato, sono in difficoltà seria; le attività dietetiche o di controllo del cibo non le conosco: 8 kg in più dello scorso giugno, mi sa che contano!!.....dai ti prego vieni ancora a giocare nel mio cortile!!

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Peppuccio ha scritto:

Giusto perché hai messo su qualche kg ... e comunque il pallone lo porto io così se mi fai arrabbiare ancora, me ne vado e non gioca più nessuno :angrymod:

PS: Attività dietetiche? Per me si traducono in "mangia meno e limita/evita alcolici"

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Mini4wdking ha scritto:

Mmm... non voglio fare polemica, ma solo una riflessione. È difficile anche solo pensare, per me, di aumentare di 8kg! Cavolo, non arrivano da un giorno all'altro. Non è più facile limitarsi da subito, dopo il secondo kg acquistato, diciamo, che ora penare letteralmente per rientrare in forma?
Boh, vedo però che è un problema diffuso, sembra che sia solo io (oltre che a Never, ovviamente) a non essere aumentato di in grammo!

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WWBIKE ha scritto:

Ripartire con pendenze un po' più elevate per me è devastante.
In più devo mettermi in regola con il mangiare perché dopo un mese sono ancora come dopo Natale (e i kg si sentono )

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never give up! ha scritto:

in realtà io, in inverno, aumento sempre, ora sono a +4 rispetto il max "tiraggio", ma sono andato in palestra e di grasso sono aumento solo di 1%, cioè circa 700-800g...(fonte: ultima visita c/o nutrizionista)...

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Mini4wdking ha scritto:

Quanto hai di massa grassa? Io 11%, si potrebbe scendere ancora?

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Mini4wdking ha scritto:

Mmm... non voglio fare polemica, ma solo una riflessione. È difficile anche solo pensare, per me, di aumentare di 8kg! Cavolo, non arrivano da un giorno all'altro. Non è più facile limitarsi da subito, dopo il secondo kg acquistato, diciamo, che ora penare letteralmente per rientrare in forma?
Boh, vedo però che è un problema diffuso, sembra che sia solo io (oltre che a Never, ovviamente) a non essere aumentato di in grammo!

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Tapinaz ha scritto:

Beh, alla visita medica per il tesserino, fatta a fine gennaio, mi hanno detto che sono diventato un bidone
dal 7 settembre sono passato da 79 ad 83...cavoli non me ne sono neanche accorto.
Si ho bevuto un po' . Ti fermi un attimo e sei subito castigato. Adesso con i rulli butto fuori un casino d'acqua, ma il vino evidentemente non riesco ancora a smaltirlo.:angrymod:

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Tapinaz ha scritto:

Vedendo l'avatar, il tuo lato 'b' non ha ancora perso smalto

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Mini4wdking ha scritto:

Eh, sì, pensavo anche io di essere praticamente a posto. Solo i professionisti possono puntare (e neanche per tutto l'anno) a percentuali nettamente sotto 10%.

Per chi non mi conosce, io sono 182cm x 66kg. Non ho molti muscoli e fatico in pianura.

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WWBIKE ha scritto:

...un momento: devo precisare meglio per trasmettere la dimensione del tema. IO sono alto 1.75 e, questa mattina, peso 74 Kg. Sottolineo solo che da quando ho compiuto i 50 ho notato che le cose sono cambiate davvero. Non che io mi ritenessi immune dai naturali cambiamenti ma per uno che è sempre stato tra i 62-65 Kg, e che anche facendo , ad esempio, 3 settimane di ferie la cui max attività era sollevare il giornale disteso sul lettino a prendere il sole e alla fine non aumentavo neanche di un'etto, ma anzi bastava un peridodo con qualche tensione che 2-3 Kg se ne andavano in un amen e per riprenderli passavano i mesi, capite come ora sono decisamante impreparato. Vero che i Kg non arrivano dalla sera al mattino, ma proprio "forte" del mio passato, non mi sono mai preoccupato di cosa non mangiare e non bere. Il 12/01, al ritorno dalla montagna, pesavo 76.5 !! Durante le Feste Natalizie non mi sono controllato, come tutte le altre volte, ma ora i risultati sono decisamente diversi...e dovrò adeguarmi. ( brindisi ma niente birra!!)

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Peppuccio ha scritto:

Io invece sono sempre stato un elastico, anche quando nuotavo nel mese estivo di pausa mettevo su 4/5 kg (che smaltivo in meno di un mese appena riprendevo) (ai tempi peso forma 78kg per 184 cm).
Smesso di nuotare, con la vita da pendolare sono salito a 95 kg per poi ridiscendere con un dieta e poi risalire lentamente fino a 98kg , fino a quando mi sono messo in proprio ed ho riiniziato a fare un po' di attività (prima solo piscina e poi bici).

in un paio d'anni, controllandomi anche con il cibo, sono arrivato a 83 kg (con variazioni di +3/4kg nel periodo invernale).

Da 2 anni non riesco però a diminuire ulteriormente (il sogno è di tornare ai gloriosi 78 kg) anche se mantenendo invariato il peso ho notato una netta riduzione del giro vita da un anno all'altro. L'unico riferimento su massa grassa/magra è la visita medico sportiva che, però, faccio sempre in periodo postfestivo: da questa risulta una riduzione da un 19.96% di massa grassa del 2014 al 17.14% del 2014 (con neanche 1 kg di differenza complessiva)

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WWBIKE ha scritto:

Non sapevo che alla visita sportiva ti misurassero anche l'indice di massa......

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