Peppuccio, anche io in passato ho avuto problemi al ginocchio (due volte uno, e una volta l'altro), ma la causa è semplicemente il sovraccarico funzionale... io ho risolto con 10gg di stop, 4 antiinfiammatori (ossia una pastiglia al giorno per 4 giorni), e poi ripresa piano, al primo dolore stop e altra attesa (ma questo solo la prima volta, che ho provato a pedalare dopo 7 giorni).
A mio modo di vedere hai sbagliato quando con il dolore hai continuato a pedalare, sia pur poco.
Serve riposo assoluto da subito, e basta MOLTO limitato nel tempo, mentre se ora hai reso l'infiammazione forte, è davvero possibile che ci voglia un mese di tempo.
La prima volta che mi è successo era nel 2010, la domenica prima della GF Perini, salendo a Mandrola, fitta al ginocchio destro, all'innesto del quadricipite.
Tornando a casa sempre dolorino, ad ogni pedalata.
Non ho smesso di pedalare, in settimana sollo 2 scarichi da 30km blandi (già pevisti in preparazione della gara), poi inizio la Perini (in quell'anno umida, partiti con fresco e asfalto bagnato), fino a metà della salita (si andava su per la strada del Pellizzone da Vernasca, fino a Sette Sorelle), tutto ok, poi dolorino...
Ho stupidamente continuato, ma alla fine della salita, scaricando il ginocchio, per fare la discesa il dolore si è fatto molto forte... quindi mi sono ritirato, e a Morfasso ho pedalato fino a Carpaneto (altro errore)...
Risultato, sono dovuto stare fermo per 15gg...
L'anno dopo, mi è capitato all'altro ginocchio, ma sono stato fermo da subito, quindi dopo manco 10gg ero già pronto.
A mio modo di vedere hai sbagliato quando con il dolore hai continuato a pedalare, sia pur poco.
Serve riposo assoluto da subito, e basta MOLTO limitato nel tempo, mentre se ora hai reso l'infiammazione forte, è davvero possibile che ci voglia un mese di tempo.
La prima volta che mi è successo era nel 2010, la domenica prima della GF Perini, salendo a Mandrola, fitta al ginocchio destro, all'innesto del quadricipite.
Tornando a casa sempre dolorino, ad ogni pedalata.
Non ho smesso di pedalare, in settimana sollo 2 scarichi da 30km blandi (già pevisti in preparazione della gara), poi inizio la Perini (in quell'anno umida, partiti con fresco e asfalto bagnato), fino a metà della salita (si andava su per la strada del Pellizzone da Vernasca, fino a Sette Sorelle), tutto ok, poi dolorino...
Ho stupidamente continuato, ma alla fine della salita, scaricando il ginocchio, per fare la discesa il dolore si è fatto molto forte... quindi mi sono ritirato, e a Morfasso ho pedalato fino a Carpaneto (altro errore)...
Risultato, sono dovuto stare fermo per 15gg...
L'anno dopo, mi è capitato all'altro ginocchio, ma sono stato fermo da subito, quindi dopo manco 10gg ero già pronto.
