è questa certezza che non ti farà dimagrire...
Ti faccio un esempio (io conteggio sempre le calorie con fat secret)
oggi, fino ad adesso, ho mangiato:
125 yogurt magro
60g muesli
15g miele
5 noci
2 mele
1 banana
insalta di pollo e farro (ca100g di pollo e 100g di farro)
2 caffe al ginseng
40g di pane
secondo te quante calorie sono?
Ecco dovresti seguire questa tabella che ti ha postato Never e vai tranquilloè questa certezza che non ti farà dimagrire...
ti faccio un esempio (io conteggio sempre le calorie con fat secret)
oggi, fino ad adesso, ho mangiato:
125 yogurt magro
60g muesli
15g miele
5 noci
2 mele
1 banana
insalta di pollo e farro (ca100g di pollo e 100g di farro)
2 caffe al ginseng
40g di pane
secondo te quante calorie sono?
è questa certezza che non ti farà dimagrire...
ti faccio un esempio (io conteggio sempre le calorie con fat secret)
oggi, fino ad adesso, ho mangiato:
125 yogurt magro
60g muesli
15g miele
5 noci
2 mele
1 banana
insalta di pollo e farro (ca100g di pollo e 100g di farro)
2 caffe al ginseng
40g di pane
secondo te quante calorie sono?
Anche se io mangio un po piu, direi molto di piu di queste cose che hai scrittotè eppure sono dimagrito lo stesso, forse è una questione di metabolismo?
dipende sempre dal bilancio entrate / uscite...
poi non sai cosa mangerò stasera...
oggi, inoltre, non mi andava la pasta, ma di solito la mangio sempre, cmq. 1400kcal non sono pochissime, immaginado che oggi ho una seduta di scarico o riposo...
Poi immagino anche su sedute defaticanti qualcosa dietro te lo porti sempre, oppure eviti in questi casi?
no, durante la settimana, per i giri fino 2,5 h non mangio mai nulla...
ma quindi 80-100g di pasta al ragu + bistecca di manzo + pomodori e carote e acqua naturale quante calorie sono?
non è così semplice, ci sono delle tabelle che ti danno il consumo in funzione delle attività che fai, ma non so quanto sono precise...Anche io nel mio giro di oggi (70km) non ho mangiato nulla anche se una barretta l'ho portata per scrupolo ma poi non ne ho avuto bisogno, cmq penso che le mie entrate e uscite piu o meno si pareggiano, parlando solo delle calorie che brucio e quelle che reintegro, pero non so se oltre a queste durante una giornata normale, al di la di quello che si è bruciato in bici, quante calorie si potrebbero consumare? tu lo sai?
considerando i condimenti, vicino alle 800...
Avrei detto poco piu di 1000
forse, non riesco a quantificare il ragù
Avevo pensato uno di questi giorni di fare il passo del Cerro, ne ho sentito parlare dicono che è una bella salita ideale per chi vuole allenarsi con pendenze non eccessive a parte un tratto al 12% qualcuno di voi la conosce bene?
TUTTI LA CONOSCONO......per i piacentini che bazzicano in val Trebbia, ma anche in Val Nure è d'obbligo.
Penso anche che per chi incomincia sia la prima vera prova.....per te uno scherzo!!
Nessuna salita è mai uno scherzo, dipende sempre da come la si affronta, certo che se la fai a ritmo di una scampagnata sicuramente è semplice se invece tiri è impegnativa come tutte anche se sono abbastanza allenato, cmq viste le pendenze mi sembra abbastanza abbordabile, voi ogni tanto vi capita di essere in quelle zone?
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