Piacenza
- Creatore Discussione craken
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non ho voglia di altre quintalate di mail da cestinare, immagino che sia così o no?
frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
- 4.088
- 82
- Bici
- Giant Propel Advanced Sl Isp - Giant Xtc Advanced 27.5
Grazie!
Ho visto! siamo troppo sabbioni!
Sì,infatti
Comunque c'erano dei bei manici!
A me fà paura Azzano dopo 100km quindi preferisco farmi la media anche se partendo davanti spero di non arrivare già cotto a Nivivano.
Fatta dopo 100km è un bella mazzata non c'è che dire
Complimenti a Neversotto le 9 ore con un tempo da lupi (a cui ormai avrà fatto il callo
in realtà per gli under 9h pioggia solo nell'ultima discesa (35' circa), per il resto tutto asciutto...
per gli interessati ho scritto due righe di commento nella sezione dedicata http://www.bdc-forum.it/showthread.php?p=4903022#post4903022
p.s. ho letto alcuni commenti riguardo la salita di Azzano che, alla Scott, si affronta dopo 100km, ed io penso al Rombo
p.p.s. complimenti agli altri piacentini che hanno affrontato la sfida Austriaca...
p.s. ho letto alcuni commenti riguardo la salita di Azzano che, alla Scott, si affronta dopo 100km, ed io penso al Rombo
p.p.s. complimenti agli altri piacentini che hanno affrontato la sfida Austriaca...
Se non carichi i dati non ti arriva niente
Oggi fatto giretto in piano 34 km in 59:50...tolta la città media di 36!!!
A inizio stagione l'ho fatto a 31!!!😯
A inizio stagione l'ho fatto a 31!!!😯
in che senso? come allenamento?never ma i giorni prima di una gran fondo cosa si dovrebbe fare?
si, nel senso che ieri sono andato facendo 34 km in piano però non sò ad esempio se il giorno prima/due prima devo fare riposo o fare una sgambatina ecc...
dipende come si è abituati, se non hai esperienza è difficile dire.
io, ad esempio, se non faccio una sgambata blanda il sabato, il giorno della GF sono imballato, mentre alcuni si trovano meglio facendo riposo assoluto e fare la sgambatina leggera il venerdì.
i giorni precedenti dovranno essere abbastanza leggeri. in ogni caso, e questo è certo, conviene di più riposare che arrivare stanchi, tanto non migliori certo la preparazione nell'ultima settimana...(poi, magari, io non seguo alla lettera questo ragionamento:angrymod:, ma è un altro discorso
)
Concordo al 100% con Never.
Io dopo lo scorso weekend con:
- sabato: Marsaglia, Zerba, Giovà, Capanne di Cosola, Carrega Ligure, Casa del Romano, Ottone, Marsaglia (116km 2600m)
- domenica: gara di Bobbiano, trasferimento pc-Travo in bici (e ritorno), totale 136km ad oltre 34 di media (gara a 38,4 di media)
questa settimana scarico: ieri 35km pianura blanda (32 di media), oggi riposo, poi farò ancora un'altra uscita in settimana come quella di ieri, poi sabato giro di Statto (50km ad andatura tranquilla) e ritiro pacco gara in bici, come da tradizione.
Poi da lunedì prossimo solo giri per il gusto di divertirsi!!! Spero di poter fare ancora qualche bel lungo, se il tempo tenesse per tutto il mese...
Io dopo lo scorso weekend con:
- sabato: Marsaglia, Zerba, Giovà, Capanne di Cosola, Carrega Ligure, Casa del Romano, Ottone, Marsaglia (116km 2600m)
- domenica: gara di Bobbiano, trasferimento pc-Travo in bici (e ritorno), totale 136km ad oltre 34 di media (gara a 38,4 di media)
questa settimana scarico: ieri 35km pianura blanda (32 di media), oggi riposo, poi farò ancora un'altra uscita in settimana come quella di ieri, poi sabato giro di Statto (50km ad andatura tranquilla) e ritiro pacco gara in bici, come da tradizione.
Poi da lunedì prossimo solo giri per il gusto di divertirsi!!! Spero di poter fare ancora qualche bel lungo, se il tempo tenesse per tutto il mese...
dipende come si è abituati, se non hai esperienza è difficile dire.
io, ad esempio, se non faccio una sgambata blanda il sabato, il giorno della GF sono imballato, mentre alcuni si trovano meglio facendo riposo assoluto e fare la sgambatina leggera il venerdì.
i giorni precedenti dovranno essere abbastanza leggeri. in ogni caso, e questo è certo, conviene di più riposare che arrivare stanchi, tanto non migliori certo la preparazione nell'ultima settimana...(poi, magari, io non seguo alla lettera questo ragionamento:angrymod:, ma è un altro discorso
Non sono abituato!!!!
proverò fare un giro stasera con salitella(momeliano) e uno venerdì e riposo sabato.
- Stato