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Testo: <blockquote data-quote="marcominuti" data-source="post: 5619051" data-attributes="member: 67787">Ciao a tuttiMagari è una discussione già affrontata ma, con la funzione Cerca, non ho comunque trovato una risposta che mi riguardasse completamente.Faccio alcune premesse sulla mia "storia":<ul> <li data-xf-list-type="ul">ciclista "della domenica" dal '04 al '12</li> <li data-xf-list-type="ul">runner dilettante serio (regolarmente almeno 80 km a settimana) fino a inizio 2016</li> <li data-xf-list-type="ul">troppe noie fisiche mi hanno convinto a tornare al ciclismo</li> <li data-xf-list-type="ul">da maggio mi sto allenando seriamente (5/6 giorni, per 400-500 km a settimana) poiché vorrei partecipare a delle GF dal 2017</li> </ul>Attualmente reggo 30 km/h in pianura per un tempo "indefinito" (nel senso che non ho difficoltà), domenica scorsa uscendo in gruppo qualche "tirata" di una decina di minuti oltre i 40 non avevo difficoltà a farla. La questione è: da settembre a febbraio (quando sarò costretto ai rulli in settimana e posso fare strada solo sabato e domenica, meteo permettendo) cosa si fa?Io avevo pensato a due ipotesi:<ol> <li data-xf-list-type="ol">2 giorni rulli + sab/dom e 2 giorni nuoto (per cambiare i movimenti)</li> <li data-xf-list-type="ol">2 giorni rulli + sab/dom e 2 giorni di palestra</li> </ol>Il fatto di fare rulli 2 volte sole è per non "cuocere mentalmente", in attesa della bella stagione che mi consenta di uscire su strada nel dopolavoro con la luce. Il nuoto è una cosa che pensavo potesse tornare invece utile per variare la muscolatura e sciogliere le tensioni a livello di upper body.Che pensate? Alternative?Gracias a todos!</blockquote>

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