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Testo: <blockquote data-quote="metamatic" data-source="post: 5619662" data-attributes="member: 63520">Per capire cosa fare e quando prima cosa devi fissare le gare priorità A (periodi di picco) a cui vuoi partecipare. In base a quelle periodizzi tutto l'anno andando a ritroso. 2 settimane prima del picco farai "scarico" (Tapering), fino a 12 settimane prima di questa fase farai carico di "costruzione" (build) e ancora prima farai la base. P.S. il volume si misura in h a settimana, non in km. Se fai quel dislivello ipotizzo > 15h a settimana giusto?</blockquote>