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Testo: <blockquote data-quote="Fleappo" data-source="post: 5035073" data-attributes="member: 33748">Quasi, alcuni esercizi come le SFR(come le intendo io e alcuni preparatori snob) a parte il mese di "maggese"(che per il sottoscritto é sempre novembre) li faccio una volta a settimana tutto l'anno.Novembre e Dicembre in sostanza curavo il gesto, l'agilità e il fondo. Poi a Gennaio iniziavano i veri lavori specifici anche oltre il fondo medio(per tre mesi, con alcune variazioni ovviamente in termini di tempi di recupero tra una ripetuta e l'altra, l'inserimento delle 30x30 e/0 60x60 ed esercizi di forza dinamica). Due mesi di assestamento(Aprile-Maggio), poi di nuovo 3 mesi di potenziamento(Giugno-Luglio-Agosto), Settembre di assestamento. Ottobre pedalavo "a piacere" e a Novembre ricominciavo.Uso l'imperfetto perché adesso allenandomi sui rulli e con un misuratore di potenza, tutto ciò non ha più molto senso. Devo compattare più possibile e scegliere gli esercizi più proficui.</blockquote>

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