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Piano di allenamento zwift consigliato?
Testo
<blockquote data-quote="Nameless" data-source="post: 7296209" data-attributes="member: 115920"><p>Ragazzi voi come gestite i piani di allenamento e le uscite del week end? Ad esempio io durante la settimana sto seguendo il build me up intermedio, quindi 4/5 allenamenti a settimana piuttosto duri. Poi nel week end faccio uscite lunghe con la squadra con tanto chilometraggio e dislivello, tipo sabato 160 km e 2000 d+ e domenica un centinaio di km e 4/500 d+, per poi ricominciare il lunedì con il build me up. In pratica riposo solo il venerdì, voi come vi gestite?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Nameless, post: 7296209, member: 115920"] Ragazzi voi come gestite i piani di allenamento e le uscite del week end? Ad esempio io durante la settimana sto seguendo il build me up intermedio, quindi 4/5 allenamenti a settimana piuttosto duri. Poi nel week end faccio uscite lunghe con la squadra con tanto chilometraggio e dislivello, tipo sabato 160 km e 2000 d+ e domenica un centinaio di km e 4/500 d+, per poi ricominciare il lunedì con il build me up. In pratica riposo solo il venerdì, voi come vi gestite? [/QUOTE]
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