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Testo: <blockquote data-quote="frenci65" data-source="post: 4890955" data-attributes="member: 42610">Ciao ragazzi io in questo periodo sto facendo tanta salita e ho pensato di fare un solo allenamento di pianura a settimana, usando un rapporto bello duro in modo da allenare il muscolo e gli altri lavori di fiato agilità, scatti, farli in salita.Secondo voi può funzionare per migliorare anche in pianura o bisogna fare più piano.</blockquote>