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Pieno periodo agonistico
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<blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 2299322" data-attributes="member: 5183"><p>Principalmente letture ed articoli disponibili on-line, che utilizzo per incrociare informazioni di fonti differente, cercando conferme... quindi mi vieni difficile darti dei riferimenti precisi.</p><p>Se dovessi consigliare un libro di base, al momento direi "The cyclist's training bible" di Friel.</p><p></p><p>Ti ringrazio per la fiducia, ma non esageriamo! "Nessuno nasce imparato"... è un processo continuo di miglioramento e di ottimizzazione, anche basato sull'esperienza, mettendo in conto che non si arriverà mai alla verità assoluta. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/meditate.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":yoga:" title="Meditate :yoga:" data-shortname=":yoga:" /></p><p></p><p>A chi lo dici... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></p><p></p><p>Quando parli di fondo intendi distanza, giusto?</p><p>Anche avendo definito questo programma di massima, il "difficile" viene adesso e consiste nel trovare il rapporto carico/recupero giusto per te... comunque a mio parere l'idea è giusta: in generale più la gara è lunga (gf, nei confronti delle gare veloci in cui ti stai cimentando in questo periodo) e più assumono importanza le abilità di base (forza, endurance, rapidità di esecuzione... ognuna con la propria importanza relativa a seconda delle richieste della gara) rispetto alle abilità avanzate. Quindi "ritornare ai fondamentali" potrebbe essere una scelta condivisibile, considerando che hai intenzione di affrontare gare più lunghe di quelle che fai ora. Magari a settembre potresti tralasciare la forza e concentrarti di più sulla potenza (a rigore abilità non di base, ma allenarla male non fa...).</p><p></p><p>A tuo rischio e pericolo... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="all_i_need_is_bike, post: 2299322, member: 5183"] Principalmente letture ed articoli disponibili on-line, che utilizzo per incrociare informazioni di fonti differente, cercando conferme... quindi mi vieni difficile darti dei riferimenti precisi. Se dovessi consigliare un libro di base, al momento direi "The cyclist's training bible" di Friel. Ti ringrazio per la fiducia, ma non esageriamo! "Nessuno nasce imparato"... è un processo continuo di miglioramento e di ottimizzazione, anche basato sull'esperienza, mettendo in conto che non si arriverà mai alla verità assoluta. :yoga: A chi lo dici... :wacko: Quando parli di fondo intendi distanza, giusto? Anche avendo definito questo programma di massima, il "difficile" viene adesso e consiste nel trovare il rapporto carico/recupero giusto per te... comunque a mio parere l'idea è giusta: in generale più la gara è lunga (gf, nei confronti delle gare veloci in cui ti stai cimentando in questo periodo) e più assumono importanza le abilità di base (forza, endurance, rapidità di esecuzione... ognuna con la propria importanza relativa a seconda delle richieste della gara) rispetto alle abilità avanzate. Quindi "ritornare ai fondamentali" potrebbe essere una scelta condivisibile, considerando che hai intenzione di affrontare gare più lunghe di quelle che fai ora. Magari a settembre potresti tralasciare la forza e concentrarti di più sulla potenza (a rigore abilità non di base, ma allenarla male non fa...). A tuo rischio e pericolo... :mrgreen: [/QUOTE]
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